Потеря даже нескольких килограммов увеличивает жизнь без болезней на 10 лет

Подготовлено:

Как заявили американские ученые, если расстаться хотя бы с 7 кг лишнего веса, то можно значительно уменьшить риск заболеваний, связанных с ожирением.

Потеря даже нескольких килограммов на 10 лет увеличивает жизнь без болезней

 

Крупное исследование, проведенное несколькими медицинскими центрами США, показало: риски, связанные с такими заболеваниями, как диабет, апноэ, гипертония, можно снизить, избавившись хотя бы от нескольких килограммов.

В эксперименте принимали участие 3000 людей с лишним весом и нарушением толерантности к глюкозе. Добровольцы изменили свой рацион в соответствии с рекомендациями медиков и немного увеличили физическую активность. Проанализировав данные, полученные от участников эксперимента, ученые подсчитали: при потере 7 кг лишнего веса вероятность развития диабета 2-го типа уменьшается на 58%. Если избавиться от 10% собственного веса, то это поможет существенно снизить риск гипертонии и апноэ и сделать свою жизнь более здоровой.

Интересно, что эффект от такого небольшого изменения окажется весьма долговременным: болезни, связанные с ожирением, отступят на целое десятилетие. Изменить свое пищевое поведение для того, чтобы получить пользу для здоровья, не так уж тяжело, заверяют диетологи. Никаких сверхусилий не требуется: необходимо всего лишь исключить из своего рациона фаст-фуд, консервы и избыточные жиры. Ну и, конечно, активнее двигаться.

Источник:
Takzdorovo.ru

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика мигрени: как жить без головной боли?

Профилактика мигрени снижает частоту приступов и уменьшает интенсивность боли. Лекарственная профилактика предотвращает опасные для жизни осложнения мигрени.

Предупрежден и вооружен: 12 причин головной боли

Причин возникновения головной боли множество, но большинство из них далеко не очевидны и кроются в неправильном образе жизни современного человека.

Сообщества

Форумы

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.

Спасительная бдительность: как вовремя распознать инфаркт?

Что это такое – инфаркт и каковы его призники? Эти знания могут спасти жизнь, ведь чем раньше начато лечение, тем выше вероятность выздоровления.