Айс-йогурт из малины

Рецепт замороженного йогурта из малины для беременных.


 

Ингредиенты:

На 6 порций

  • 1,7 л замороженной малины
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • 1,3 стакана сахарного сиропа
  • 1 стакан несладкого натурального йогурта

 

Айс-йогурт из малины

Способ приготовления айс-йогурта из малины:

  1. Взбить малину с лимонным соком в блендере.
  2. Полученную массу по желанию протереть через сито, чтобы не чувствовались мелкие косточки малины.
  3. Постепенно миксером вбить сахарный сироп и йогурт.
  4. Вылить полученную массу в мелкую металлическую емкость. Замораживать в течение 6 часов.
  5. Разрезать на небольшие квадраты или кубы и взбить в блендере.
  6. Айс-йогурт из малины готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 189 ккал
Жиры: 1 г
Белки: 3 г
Клетчатка: 8 г
Углеводы: 50 г
Натрий: 24 мг
Калий: 192 мг
*Витамин В9: 21%
*Витамин C: 61%

*% суточной нормы

 

Здоровый факт:
 Малина полезна при гипертонии, при этом она обладает
легким тонизирующим эффектом. В свежей малине содержатся
дубильные вещества, полезные для десен, органические кислоты,
эфирные масла, а также флавоноиды и антоцианы. Малина богата
калием (помогающим против судорог мышц) и йодом.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Мужское здоровье. Метаболический синдром у мужчин

    Мужчины живут в среднем на 10 лет меньше женщин. И одна из причин такого неравенства – метаболический синдром, «визитная карточка» которого – пивной живот. Метаболический синдром – это комплексное расстройство обмена веществ, которое характеризуется увеличением массы тела, нарушением обмена жиров, углеводов и артериальной гипертензией.

  • Энергетические напитки: польза или вред?

    Россия переживает очередной бум продаж энергетиков. Основные потребители чудо напитков: студенты, трудоголики и вахтовики, спортсмены и «клубная» молодежь.

  • Как ускорить метаболизм?

    Стремясь похудеть, люди нередко путают причину и следствие: лишний вес и замедленный метаболизм. Прежде чем вмешиваться в обмен веществ, нужно разобраться, что первично.

  • Тест: степень загрязнения вашего организма

    Этот тест поможет вам определить, насколько загрязнен ваш организм продуктами обмена веществ, а следовательно, нужно ли вам пройти очищающий курс (например, с помощью диеты).

Форумы

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.