Физические упраждения повышают качество спермы
Занятия физическими упражнениями увеличивают количество сперматозоидов в сперме, что повышает шансы пары на зачатие.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали состояние мужчин из пар, обратившихся за лечением в Репродуктивный центр Массачусетского главного госпиталя с 2006 по 2012 год. Всего в исследовании приняли участие 137 мужчин, которые сдали образцы своей спермы и заполнили анкеты на тему своей физической активности.
Согласно полученным результатам, даже умеренная физическая активность приводит к повышенным уровням концентрации сперматозоидов. Причем одни типы физической активности оказывают на количество сперматозоидов большее влияние, чем другие.
У мужчин, занимающихся спортом на открытом воздухе более 1,5 часов в неделю концентрация сперматозоидов была на 42% выше, чем у мужчин, занимающихся в зале. Ученые объяснили этот факт повышенным содержанием витаминов D, вызванным воздействием солнечного света.
У любителей тяжелой атлетики, которые проводят по 2 и более часов в неделю, качая мышцы, концентрация сперматозоидов была на 25% выше, чем у мужчин, не занимающихся подъемом тяжестей. По мнению исследователей, в данном случае за рост количество сперматозоидов ответственен уровень тестостерона (мужского полового гормона) и чувствительность к инсулину, которые увеличиваются благодаря силовым упражнениям.
А вот у велосипедистов фертильность (способность к оплодотворению) обычно ниже. У мужчин, которые проводят в седле велосипеда более 1,5 часов еженедельно, концентрация сперматозоидов на 34% ниже, чем у людей, не катающихся на велосипеде. Это объясняется повышенной температурой и давлением со стороны седла в области мошонки.
В целом, мужчин, которые тратят на занятия спортом 7 и более часов в неделю (то есть, примерно 1 час в день), концентрация сперматозоидов в сперме на 48% выше, чем у мужчин, занимающихся физическими упражнениями менее одного часа в неделю.
Источник:
