Тест: не пора ли подзарядить внутренний аккумулятор

Выбирайте наиболее приемлемые для вас ответы на вопросы теста.

1. Вы считаете рыбалку лучшим отдыхом?
   Да-2 балла. Не всегда-1. нет-0

2. Вы часто опаздываете на работу?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0

3. Вас «напрягает» безделье?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

4. В любой игре вы стараетесь атаковать первым?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

5. Вы любите заниматься перепланировкой квартиры?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

6. Вас все-время тянет помогать кому-то в делах?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

7. Вы предпочитаете начинать решение задач с самых трудных?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

8. Вам нравится читать сразу несколько книг?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

9. Вы признаете только активный отдых?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

10. Вы игнорируете утреннюю гимнастику:
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

11. Вы чувствуете себя бодрым весь день?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

12. Вы любите медленные, обстоятельные беседы?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

13. Вы предпочитаете максимально передвигаться пешком (на работу, в магазин…)?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

14. На вас днем нападает сонливость?
   Да-2. Иногда-1. Нет-0

15. Вы способны браться сразу за несколько дел?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

16. Вы убеждены, что в жизни побеждают «стайеры»?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

17. У вас часто бывает потребность поспать днем?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

18. Вы чувствуете себя «разбитым», если что-то разбудит вас среди ночи?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

19. Ваше самочувствие определяется погодой?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

20. Вы любите дальние путешествия?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

21. Вы стараетесь планировать свои дела?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

22. Утром вы быстро покидаете свою постель?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

23. Пьете ли вы «для тонуса» кофе или крепкий чай?
   Да-2. Иногда-1. Нет-0

24. Могут ли сомнительные перспективы какого-то важного дела помешать заниматься им?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

25. Вы любите смотреть телесериалы?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

• Если в сумме у вас оказалось всего от 0 до 19 баллов, то, похоже, энергия в буквальном смысле обычно бьет в вас ключом. Вы не чувствуете усталости, не замечаете времени. Для вас оно просто летит! Вот только не забывайте, что желание объять необъятное изнашивает организм, истощает нервную систему. А нереализованные проекты часто ложатся тяжким бременем на родных, близких или сослуживцев. Так не лучше ли поберечь себя? Не распыляйтесь. Сосредоточьтесь на достижении какой-то одной, главной цели. И самое главное: учитесь качественно отдыхать – ведь энергетические резервы любого организма не беспредельны, истощимы.

• Если у вас оказалось от 20 до 40 баллов, это уже говорит о том, что вы , скорее всего - рабочая лошадка, идеальный исполнитель служебных и домашних обязанностей. Сил у вас достаточно, запас прочности довольно высок. Отчасти это объясняется тем, что вы умеете планировать свои дела и выкраивать время для отдыха. Вы проводите досуг с максимальной пользой для души и тела. Продолжайте в том же духе.

• Если же сумма набранных вами баллов превысила 40 (и особенно, если она приближается  к 70 или даже превышает ее), то вам не очень-то позавидуешь. Если бы ученые придумали зарядное устройство для человека, вам следовало бы его срочно приобрести, потому что постоянно лежать сидеть или просто ничего не делать – это не самое лучшее времяпрепровождение. Но что делать, если усталость – ваша вечная спутница? А делать нужно вот что: начать прием стимулирующих трав (левзея, китайский лимонник, пантокрин, женьшень и т.п.). Заставьте себя двигаться. Купите гантели, наконец! Включите в свой пищевой рацион больше энергезирующих продуктов (орехи, бананы…). Пройдите психологический тренинг (особенно хороши в вашем случае т.н. психотонические тренировки).

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.