Компот из сухофруктов

Рецепт прохладительного напитка из сухофруктов для беременных.


Ингредиенты:

На 4 порции

  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 100 г сушеных яблок или груш
  • 1 л воды
Компот из сухофруктов

Способ приготовления компота из сухофруктов:

1. Сухофрукты промыть холодной водой, тщательно очистить, ошпарить кипятком.
2. Залить свежей холодной водой и дать постоять 8–10 часов.
3. Сварить компот в той же воде, в которой настаивались фрукты. Снять с огня через 15–20 минут после закипания.
4. Охладить напиток, процедить.
5. Компот из сухофруктов готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 4 порции:
Калорийность: 628 ккал
Жиры: 0 г
Белки: 7 г
Углеводы: 150 г
Кальций: 271 мг
Калий: 2240 мг
Магний: 150 мг
Железо: 10,6 мг


 
Здоровый факт:
Сухофрукты содержат огромный запас полезных минеральных
веществ: йод, калий, магний, железо и органические кислоты.
Они облегчают работу желудочно-кишечного тракта, помогают
при запорах, нормализуют давление и благоприятно
влияют на обмен веществ.
 
 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Диета для красивых волос: 10 незаменимых продуктов

    Тем, кто желает иметь красивые и здоровые волосы, следует начинать уход за ними с правильного питания. Какие продукты необходимо включить в меню?

  • Кальциевая диета: когда и кому рекомендуется

    Кальциевая диета помогает обеспечить организм повышенным количеством кальция в тех случаях, когда в этом есть обоснованная необходимость.

  • Правильный уход за волосами

    Волосы имеют хрупкую структуру. Неправильный уход за ними или его отсутствие могут нарушить это хрупкое равновесие. Плохая экология, стрессы, рваный ритм жизни, с одной стороны; окраска, химическая завивка, частое использование фена, с другой стороны, – все это негативно сказывается на здоровье человека в целом и состоянии его волос, в частности. Солнечные лучи и мороз тоже оказывают на волосы свое разрушающее действие. Как же уберечь волосы? Можно ли сохранить их красоту или вернуть утраченную?

Форумы

Программа-минимум: 8 средств для ухода за волосами

Красота и здоровье волос зависят от многих факторов, важнейшим из которых является правильный уход с применением необходимых средств.

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.