Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет
Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет
Иммунитет – это способность организма бороться с инфекционными агентами: вирусами, бактериями и грибами. Поэтому чем выше способность ребенка им противостоять, тем лучше у него иммунитет. Как достичь того, чтобы малыши были крепкими, здоровыми и не болели? Предлагаем способы укрепления детского иммунитета, которые позволят малышам безболезненно переносить сезонные вирусные эпидемии и любые перемены погоды.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 1: грудное вскармливание
С самого рождения малыша матери предоставляется уникальный шанс укрепить его иммунитет. Продолжительное грудное вскармливание способно значительно повысить внутренние резервы детского организма не только в младенческом возрасте, но и в будущем.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 2: закаливание
Многие родители опасаются закаливать ребенка. Однако этот способ укрепления детского иммунитета вовсе не призывает купать кроху в ледяной воде и выносить его на мороз раздетым. Достаточно не надевать на малыша одежду, в которой он будет потеть и задыхаться, регулярно проветривать помещение, где находится ребенок, подолгу гулять с ним на свежем воздухе, заниматься спортом и водными процедурами.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 3: ходьба босиком
Дети, которые регулярно ходят дома или на даче без обуви, отличаются более крепким здоровьем по сравнению со сверстниками. Дело в том, что ходьба босиком стимулирует биологически активные точки, расположенные на подошве. Чтобы малыш не простудился в самом начале занятий по укреплению иммунитета, ему рекомендуется надевать носочки. А для достижения большей эффективности – использовать специальные коврики с неровной поверхностью.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 4: прием поливитаминов
Использовать этот способ укрепления иммунитета малыша необходимо лишь по согласованию с врачом, который назначит необходимые ребенку поливитамины. Стоит строго придерживаться показаний к употреблению. Это будет способствовать достижению в детском организме баланса всех необходимых для здорового развития микроэлементов, витаминов и минералов.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 5: создание комфортной среды
Речь идет об атмосфере, в которой растет ребенок. Важно, чтобы она была комфортной и благоприятной, поскольку испытываемые стрессы снижают защитные функции детского организма и снижают его сопротивляемость к негативным воздействиям внешней среды.
Способ укрепления иммунитета ребенка № 6: сбалансированное питание
Детская еда должна быть полезной и вкусной, ведь укрепление иммунитета подрастающего человечка непосредственно зависит от его ежедневного рациона. И если детское меню включает в себя продукты, дающие достаточное количество энергии и содержащие необходимые полезные вещества, ребенок будет расти здоровым.
Сигналом того, что детский иммунитет требует укрепления, могут быть следующие признаки:
- ребенок болеет простудой чаще 4 раз в году;
- продолжительность болезни превышает 2 недели;
- простудные заболевания имеют хронический характер;
- инфекционные заболевания регулярно повторяются;
- высокая температура держится длительное время.
Здоровье ребенка: главное – системный подход
В укреплении иммунитета ребенка нет главных или второстепенных шагов. Все, что может повлиять на состояние детского организма, важно. Поэтому родителям необходимо придерживаться комплексного подхода к заботе о самочувствии чада: соблюдать режим дня малыша, обогащать его рацион полезными продуктами, приобщать к правильному образу жизни и поощрять привычки, направленные на укрепление здоровья.
Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова
