Омлет с травами

Ингредиенты:

На 1 порцию

• 2 яйца
• 1 стакан обезжиренного молока
• Свежий тимьян, душица, эстрагон по вкусу
• Соль, черный молотый перец

Пищевая ценность

На 1 порцию (100 г):
Калорийность: 157 ккал
Жиры: 12,3 г
Углеводы: 0,68 г
Белки: 10,59 г
Натрий: 161 мг
Пищевые волокна: 1 г
Витамин А: 17,2%*
Бета-каротин: 0,7%*
Витамин В1: 3,9%*
Витамин В2: 22,4%*
Витамин В5: 24,2%*
Витамин В6: 6,1%*
Витамин В9: 9,8%*
Витамин В12: 36,3%*
Витамин Е: 8,1%*
Витамин РР: 0,3%*
Витамин D: 13,8%*
Витамин К: 3,8%*
Холин: 42,3%*
Кальций: 4,7%*
Магний: 2,5%*
Калий: 4,6%*
Фосфор: 20,3%*
Железо: 8,6%*
Селен: 48,5%*
Цинк: 7,8%*
Медь: 8,8%*

*процент дневной нормы