Тест: в порядке ли у вас с витамином B1
За каждый положительный ответ («да») на любой из вопросов этого теста вам полагается 1 балл, а за каждый отрицательный («нет») – 0.
1. У вас последнее время появилась тяга к сладкому (при нормальном сахаре крови)?
2. Вас беспокоит общая слабость?
3. Вы отмечаете быструю утомляемость при ходьбе?
4. У вас возникает ощущение тяжести и слабости в ногах?
5. Вы стали повышенно раздражительны?
6. У вас отмечается снижение или даже потеря чувствительности в конечностях?
7. Вас беспокоят головные боли?
8. У вас нарастает ухудшение памяти?
9. Вы страдаете диареей (у вас часты поносы)?
10. У вас отсутствует аппетит?
11. Вы стали безынициативным человеком?
12. Ваше настроение снижено?
- Если у вас оказалось хотя бы 5 положительных ответа на вопросы этого теста, то вам нужно насторожиться – похоже, у вас уже отмечаются некоторые признаки нехватки Витамина В6 в организме. Вам необходимо обратить внимание на свой пищевой рацион, включив в него мясо, почки, печень, мозг, яичный желток, орехи, кисломолочные продукты, орехи и зелень, хлеб ржаной и пшеничный простого помола, пивные дрожжи. В обязательном порядке следует резко ограничить (а еще лучше – полностью исключить) прием спиртных напитков.
- Сумма баллов, превышающая 5 (особенно, приближающаяся к 10), свидетельствует о выраженной нехватке «первого витамина». Вам следует нормализовать функцию кишечника, начать прием этого витамина (тиамина), и, поскольку чаще всего настоящий дефицит Витамина В6 возникает у алкоголиков, необходимо срочно избавляться от пагубной для вас алкогольной зависимости!
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
