Риски избыточного веса при планировании беременности
Избыточный вес при планировании беременности
Женщины с избыточным весом тоже мечтают о материнстве. Но знают ли они, что лишние килограммы – причина многих проблем, которые либо отодвигают момент зачатия, либо влияют на течение беременности?
Жировая ткань женщины гормонально активна – в ней вырабатывается эстрон (разновидность женских половых гормонов эстрогенов). Если жира много, уровень эстрогенов зашкаливает разумные пределы. В итоге в организме женщины, страдающей лишним весом, происходит гормональный дисбаланс. Чаще всего он проявляется в виде нарушений менструального цикла, но бывает и незаметным.
Формула расчета идеального веса
Узнать свой оптимальный вес, чтобы выявить количество лишних килограммов, можно, поделив массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Единица измерения – кг/кв. м.
|
Значение ИМТ |
Особенности организма |
|
До 15 |
Выраженный дефицит массы тела (возможна анорексия) |
|
от 15 до 18,5 |
Вес тела недостаточен |
|
от 18,5 до 25 (27) |
Нормальная масса тела |
|
от 25 (27) до 30 |
Масса тела выше нормы |
|
от 30 до 35 |
Ожирение I степени |
|
от 35 до 40 |
Ожирение II степени |
|
более 40 |
Ожирение III степени |
По статистике, у 80% женщин, похудевших даже на 10% от первоначального
веса, репродуктивная функция улучшается без дополнительного лечения.
Диета для зачатия
Чем больше лишних килограммов, тем сложнее от них избавиться. В надежде на беременность многие экспериментируют со строгими диетами, но гораздо правильнее составить сбалансированный рацион, усилив процесс похудения разумными физическими нагрузками.
Продукты, рекомендуемые для зачатия
При планировании зачатия Институт здорового питания РАМН рекомендует питаться разнообразно. Диета «ожидания беременности» включает в себя:
- продукты, богатые углеводами: хлеб, макаронные изделия, цельнозерновой рис, картофель;
- продукты, богатые белком: мясо, птицу, рыбу, яйца, фасоль, чечевицу;
- продукты, богатые железом: красное мясо, бобовые, зеленые овощи, гранат;
- продукты и напитки, богатые витамином C: фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки;
- овощи и фрукты: свежие, замороженные, консервированные, сушеные, – а также соки из них;
- свежую рыбу: скумбрию, сардины, форель, тунец;
- молочные продукты.
Продукты, вредные для зачатия
Женщинам с избыточным весом настоятельно рекомендуется отказаться от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара: тортов, пирожных, газированных напитков и фастфуда.
10 рисков осложнений из-за лишнего веса при беременности
Избыток веса не только негативно влияет на способность зачатия ребенка, но и становится причиной многих осложнений во время беременности. Пышным женщинам беременность достается не самой простой ценой, поэтому важно вовремя похудеть, чтобы избежать таких рисков, как:
- диабет беременных (гестационный сахарный диабет);
- артериальная гипертония;
- повышение свертываемости крови (гиперкоагуляция);
- нарушение работы сердца;
- гестоз;
- невынашивание или перенашивание беременности;
- излитие околоплодных вод;
- сильные отеки конечностей;
- рождение крупного плода – вес новорожденного 4000 и более г.
Причиной бесплодия могут быть и лишние килограммы у мужчины. Избыточный
вес сказывается на недостатке тестостерона, что приводит к нарушениям
сперматогенеза при нормальной потенции.
Ради будущей беременности
Пышным женщинам непросто отказываться от привычного образа жизни. Но ради шанса стать матерью многие начинают новую жизнь, в которой нет места вредным калорийным продуктам, ленивому досугу и активному накапливанию жира. Ведь впереди работы над своей фигурой очень светлая цель – рождение ребенка.
Эксперт: Ирина Исаева, врач акушер-гинеколог
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова
