Естественное освещение укрепляет здоровье сотрудников офисов
Сотрудники из офисов с окнами лучше спят, дольше живут и физически более активны, чем их коллеги, лишенные окон.
Американские ученые из Северо-Западного медицинского центра и Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне наблюдали за 49 офисными сотрудниками, работающими в дневную смену. У 27 из них рабочие места находились в помещении без окон, а 22 работали при в офисе с окнами. В ходе исследования ученые оценивали качество сна испытуемых при помощи Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Кроме того, 10 человек «без окон» и 11 человек «с окнами» были снабжены устройствами для отслеживания двигательной активности - актиграфами.
Оказалось, что сотрудники, работающие в комнатах с окнами, получают на 173% больше солнечного света в день, чем их коллеги, вынужденные проводить рабочий день без окон. При этом первые («с окнами») реже страдали от нарушений сна и спали на 46 минут больше, чем вторые («без окон»). Кроме того, выспавшиеся и получившие больше солнечного света сотрудники в среднем были более физически активны. В целом, оценки качества жизни и качества сна были выше у испытуемых, в чьих кабинетах были окна.
«Свет является самым важным синхронизирующим фактором для работы мозга и тела, - подчеркивает один из ведущих авторов проекта Айви Чунг (Ivy Cheung). - Правильная синхронизация наших биологических ритмов с суточным ритмом Земли имеет определяющее значение для здоровья человека».
Источник:
