Необходимо гулять как минимум 10 часов в неделю

Получается, что ежедневно требуется проводить на свежем воздухе хотя бы полтора часа. В этот промежуток вполне можно включить поход за продуктами и другие бытовые надобности, важно одно: двигаться на свежем воздухе.

Как выяснили эксперты из Университета Северной Каролины, такой график прогулок минимизирует риск возникновения опухолей жировой ткани. Причем это верно для женщин разных возрастных групп. Медики сравнили образ жизни более трех тысяч женщин в возрасте от 20 до 98 лет. У 1504 из них был диагностирован рак груди. Те, кто активно двигался 10–19 часов в неделю, то есть примерно 1,5–3 часа ежедневно, сталкивались с данным заболеванием на 30% реже других. Все дело в том, что лишние жировые клетки увеличивают уровень тестостерона и эстрогена, а эти гормоны инициируют рост опухоли. Более ранние исследования доказали: повышенное количество этих гормонов в два-три раза увеличивает риск рака груди.

Источник:
Meddaily.ru