Витамин К (филлохинон)

Витамин К (филлохинон) повышает свертываемость крови, улучшает регенерацию тканей. Дефицит витамина приводит к геморрагическому синдрому и иным заболеваниям.


 

Значение витамина К (филлохинона) для организма человека

Стимулирует образование протромбина в печени, повышает свертываемость крови, уменьшает проницаемость капилляров и улучшает регенерацию тканей, способствует нормальному росту и развитию детского организма, укреплению костной ткани.

Рекомендуемая суточная доля витамина К (филлохинона)

Суточная потребность составляет 120 мкг для взрослых и 30–75 мкг для детей в зависимости от возраста.

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина К (филлохинона)

Гипопротромбинемия, нарушение свертываемости крови, геморрагический синдром (гематурия, носовые кровотечения и т. д.).

Заболевания, вызываемые переизбытком витамина К (филлохинона)

Дефицит данного витамина развивается крайне редко, характеризуется гемолизом и появлением желтухи, склонностью к тромбозам.

Источники витамина К (филлохинона)

Листья шпината, салата, капусты, зеленые томаты, печень, мясо, молоко, яйца, барбарис, бессмертник, боярышник, герань, горец птичий и горец перечный, ежевика, кислица, клевер, крапива, кукуруза, люцерна, мята, пастушья сумка, подорожник, рябина обыкновенная, татарник, тысячелистник, фиалка, черемуха, шиповник.

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Военнослужащих будут проверять на наркотики

Солдаты и офицеры Вооруженных сил России будут проходить обязательное тестирование на наркозависимость.