0 обсудить на форуме

Интервальные тренировки сокращают время нагрузки наполовину

Подготовлено:

Интервальные тренировки сжигают больше калорий за меньший промежуток времени.

Интервальные тренировки сокращают время нагрузки наполовину

 

Ученые доказали, что во время интервальных тренировок можно сжечь 25 калорий за 2,5 минуты, что значительно снижает время, необходимое на тренировку.

В новом исследовании американские ученые сравнивали расход энергии у людей во время обычных и интервальных тренировок на велотренажере. Они заметили увеличение числа использованных калорий во время интервальной тренировки, несмотря на то, что время нагрузки было снижено.

Большие временные затраты на тренировки часто являются главной причиной отказа от физической активности. Результаты этого исследования помогут людям, которые хотят быть в форме, сократить время тренировки.

Глава исследовательской группы Кайл Севитс из Университета Колорадо (США) объясняет: «По статистике, многие люди начинают заниматься фитнесом, но бросают из-за нехватки времени. Мы надеемся, что если упражнения можно будет уместить в более короткий промежуток времени, многие люди начнут тренироваться гораздо активнее».

Несмотря на то что интервальные тренировки стали предметом многих исследований, которые говорят об их пользе для фигуры и здоровья, до сих пор было неизвестно, как именно этот тип упражнений влияет на расход энергии  ведь именно это мотивирует людей к физической нагрузке.

Источник:
Medicalnewstoday.com

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
0 обсудить на форуме

Новые статьи

все статьи

Одноразовые и многоразовые подгузники: что выбрать?

Какие подгузники купить ребенку, чтобы его кожа всегда осталась сухой и здоровой? Помимо многообразия торговых марок родителям необходимо сделать выбор между одноразовыми и многоразовыми подгузниками. В чем их преимущества и недостатки?

Гигиена новорожденного: 8 подсказок родителям

Новорожденный младенец всегда кажется родителям очень хрупким. И многие боятся по неосторожности причинить ему боль во время гигиенических процедур. Как правильно ухаживать за малышом?

Сообщества

Форумы

Все в ряд: средства для ухода за полостью рта

Производители предлагают огромный ассортимент различных средств, помогающих сделать улыбку неотразимой. Как их выбирать и на что следует обращать внимание?

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...