Тест: ваше душевное состояние

Подсчитайте сумму баллов.

1. Вы часто улыбаетесь?
   Да-0. Нет-2 балла

2. Вас легко обидеть?
   Да-2. Нет-0

3. Вы боитесь одиночества?
   Да-2. Нет-0

4. Вам кажется, что окружающие вас не ценят?
   Да-2. Нет-0

5. Вы умеете избегать неловких ситуаций?
   Да-0. Нет-2

6. Вы спокойно относитесь к розыгрышам?
   Да-0. Нет-2

7. Вы ищите одобрения своим поступкам?
   Да-2. Нет-0

8. Хорошие отношения со всеми, по вашему мнению, невозможны?
   Да-2. Нет-1

9. Вы склонны вмешиваться в чужие конфликты?
   Да-2. Нет-0

10. Вам помогает жить чувство юмора?
   Да-0. Нет-2

11. Вы – злопамятный человек?
   Да-2. Нет-1

12. У вас много друзей?
   Да-0. Нет-2

13. Вы способны критически посмотреть на себя «со стороны»?
   Да-0. Нет-2

14. У вас спокойный характер?
   Да-0. Нет-2

15. Вы стремитесь к общению со многими людьми?
   Да-1. Нет-2

16. Уныние – это, по вашему мнению, признак слабости?
   Да-0. Нет-2

17. Вы верите в дурные приметы?
   Да-2. Нет-0

18. Вас посещают тревожные мысли?
   Да-2. Нет-0

19. Вы нравитесь себе?
   Да-0. Нет-2

20. Вы склонны доверять людям?
   Да-1. Нет-2

21. У вас спокойный сон?
   Да-0. Нет-2

22. Вы мечтаете быть лидером?
   Да-1. Нет-2

23. Вы обычно стремитесь настаивать на своем?
   Да-1. Нет-2

24. Вас раздражают поучения?
   Да-2. Нет-1

25. Вы испытываете недовольство собой?
   Да-2. Нет-0

26. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?
   Да-1. Нет-2

• Если сумма набранных вами баллов оказалась от 8 до 19 баллов, то это  может означать, что вы человек рассудочный, осторожный, стремящийся максимально сохранять свой душевный покой. Это неплохо защищает вашу нервную систему от болезнетворных стрессовых воздействий. Вот только вам, возможно, не хватает эмоциональности, а кое-кто из окружающих считает вас просто сухарем.

• Если в сумме у вас оказалось от 20 до 39 баллов, то это уже говорит о том, что вы человек уравновешенный, порой решительный, но не слишком гибкий, а это иногда мешает вам в жизни. Однако ваша психологическая защита достаточно крепка и позволяет вам пока сохранять свой душевный покой и нервное здоровье. Вот только не уповайте на то, что так будет всегда! Старайтесь «на всякий пожарный случай» овладеть простейшими навыками психической саморегуляции – береженого не только Бог бережет, но и необходимые в нашей нелегкой жизни приемы борьбы со стрессами!

• Если же сумма набранных вами баллов зашкаливает за 39 (а тем более,  приближается к 50), то это уже может свидетельствовать о том, что вы, явно, принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя  и неудовлетворенности собой и своей жизнью, а потому душевный покой вам «только снится», да и то далеко не всегда. Похоже, вам пора пересмотреть свой образ жизни, свое отношение к ней, смирившись с тем, что совершенных людей не бывает (хотя и нужно все-таки делать многое, чтобы усовершенствовать себя, укрепить свою психологическую защиту, в т.ч. и получив профессиональные рекомендации на этот счет опытного психолога).

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.