Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация – это процесс приспособления организма человека к новым для него климатическим условиям. Особенно сложно приходится, если происходит смена часовых поясов или резкое изменение температурного режима, к примеру, из зимы в лето.

8 симптомов акклиматизации

Многие родители путают акклиматизацию с простудой или отравлением, так как симптомы различных заболеваний и состояний могут совпадать с реакцией организма на адаптацию к новой для него климатической среде – такая реакция, как правило, появляется в начале путешествия.

Об акклиматизации свидетельствуют:

• общая слабость;
• головная боль;
• головокружение;
• нарушение сна;
• повышение температуры тела;
• боль в горле;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• тошнота.

Особенности акклиматизации у детей

Попадая в непривычные климатические условия, дети в своем большинстве становятся капризными и раздражительными. Юные путешественники могут испытывать дискомфорт до 7­–10 дней. Поэтому, планируя совместный отпуск  с ребенком, необходимо учитывать эту особенность и ехать не на 2 недели, а как минимум на 3–4. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.

Как минимизировать проявления акклиматизации

В странах с жарким климатом:

• избегать купания в море в первые дни отдыха;
• не увлекаться нахождением под палящим солнцем, что может спровоцировать солнечный удар;
• пользоваться дозиметрическими таблицами, имеющимися на большинстве семейных курортов, которые указывают, в какие часы и сколько ребенку следует загорать и купаться в данном климате;
• одевать малыша в одежду из легкой натуральной ткани;
• пользоваться детскими солнцезащитными средствами и зонтиками от солнца;
• предотвращать обезвоживание детского организма достаточным количеством жидкости: минеральной водой и свежими соками (но ни в коем случае не газированными напитками);
• не злоупотреблять едой в больших количествах.

В странах с холодным климатом:

• избегать резких температурных перепадов: из лета – в зиму;
• брать с собой теплую и комфортную детскую одежду;
• увеличивать рацион питания по калорийности на 10–15% по сравнению с привычным рационом ребенка;
• профилактически закаливаться.
• Вне зависимости от места отдыха:
• накануне путешествия необходимо укрепить детский организм витаминами группы А, Е, С, ввести в рацион больше фруктов и ягод: клюкву, смородину, гранат;
• заранее адаптировать режим дня ребенка к часовому поясу страны, где планируется отдых;
• после прибытия уложить ребенка спать, чтобы он набрался сил и ощутил температурную разницу отдохнувшим.

Реакклиматизация как возможное последствие отдыха

При возвращении домой детский организм вновь начинает перестраиваться. Это явление известно как реакклиматизация – порой она протекает сложнее, чем акклиматизация. Поэтому после завершения отпуска не стоит сразу отдавать ребенка в детский сад, в школу или  спортивные секции, так как есть вероятность ухудшения его самочувствия.

Отпуск с ребенком только в радость

Совместный отпуск с ребенком должен принести приятные впечатления как родителям, так и малышу. Поэтому, планируя путешествие, необходимо руководствоваться, в первую очередь, интересами ребенка, который в силу возраста еще не умеет быстро адаптироваться к новой среде.

Олеся Бутузова, врач-педиатр: «Следует уделить внимание пищевому рациону ребенка. В первые дни на отдыхе отдавайте предпочтение привычным простым блюдам – отварной рыбе, овощам, мясу и птице. Экзотические фрукты можно пробовать после акклиматизации. Не следует выполнять профилактические прививки (АКДС, полиомиелит и т. д.) менее чем за 1,5 месяца до поездки».

Эксперт: Олеся Бутузова, врач-педиатр
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова