Сидячая работа вредна даже для спортивных мужчин
У мужчин, ведущих сидячий образ жизни, повышенная вероятность сердечно-сосудистых заболеваний сохраняется даже при регулярных занятиях спортом.
Ученые из компании Kaiser Permanente на протяжении 8 лет наблюдали за состоянием 84.170 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет, не страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний на момент начала исследования. За время наблюдений у 3.473 мужчин была диагностирована сердечная недостаточность.
Расчеты показали, что мужчины с низким уровнем физической активности на 52% более склонны к развитию сердечной недостаточности, чем их ровесники с высокими показателями физической активности.
При этом мужчины, которые проводили сидя 5 и более часов в день, на 34% чаще страдали от сердечной недостаточности, чем мужчины, сидящие не более 2 часов в день - вне зависимости от степени физической активности.
Вероятность развития сердечной недостаточности была в 2 раза выше у мужчин, сидящих по 5 и более часов в день и мало времени отдающих дополнительной физической активности - по сравнению с физически активными испытуемыми, которые сидели 2 и менее часов в день.
Таким образом, в иделе для защиты сердца следует комбинировать повышенную физическую активность и стремление сократить время, проведенное в сидячем положении.
Ученые напоминают, что полученные ими данные соответствуют рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, согласно которым для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо еженедельно тратить на аэробную активность не менее 150 минут.
Источник:
