Здоровье женщины начинается с 6000 шагов

Подготовлено:

Всего 6000 шагов в день достаточно для поддержания здоровья женщины.

Здоровье женщины начинается с 6000 шагов

 

 

Если женщина проходит 6000 шагов и более ежедневно, это может защитить ее здоровье в будущем, так как примерно такой объем нагрузок на тренировке или во время повседневной активности снижает риск развития диабета и метаболического синдрома в более старшем возрасте.

Метаболический синдром – это группа симптомов преддиабетного состояния, к ним относятся широкая талия, гипертония, высокий уровень холестерина. Он также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует множество доказательств тому, что физическая нагрузка снижает риск развития подобных заболеваний, однако новое исследование указывает на то, что повседневной физической активности достаточно для поддержания здоровья женщины – не важно, будут ли это специальные тренировки или простая прогулка пешком до офиса.

Источник:
Medicalnewstoday.com

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Деликатный подход: депиляция и эпиляция зоны бикини

Одним из важнейших этапов подготовки к сезону отпусков является эпиляция и депиляция, в том числе и в зоне бикини. Какие способы существуют для удаления волос в столь деликатном и чувствительном месте?

Депиляция: правила и методы

Избавиться от нежелательных волос можно разными способами. Самый безболезненный из них – депиляция. Какие методы депиляции существуют и в чем их особенности?

Сообщества

Форумы

ПМС: профилактика и лечение

Медики не считают предменструальный синдром заболеванием. Однако женщины знают, насколько ПМС способен усложнить жизнь. Как помочь себе в этот период?

Эпиляция: методы и их особенности

  Эпиляция – это процедура по удалению волос на длительный срок посредством разрушения волосяных луковиц с помощью различных технологий. Какие методы эпиляции существуют и в чем их особенности?