Под давлением: как жить с гипертонией?
Под давлением: как жить с гипертонией?
Артериальная гипертония – заболевание, главным признаком которого является повышение артериального давление более 140 мм рт. ст. для систолического и более 90 мм рт. ст. для диастолического. При повышении артериального давления у больных появляется головная боль. Резкое и значительное повышение давления – гипертонический криз – сопровождается симптомами поражения сердца, головного мозга, других органов и систем.
Опасность артериальной гипертонии заключается в поражении органов-мишеней: сердца, головного мозга, почек, периферических сосудов. Повышенное артериальное давление значительно отягощает течение атеросклероза, развивается и прогрессирует ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность. Гипертоническая энцефалопатия (поражение головного мозга) проявляется снижением внимания, мыслительных функций. Дальнейшее развитие болезни может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения - инсульт. Поражение почек при гипертонии способно привести к хронической почечной недостаточности.
Болезнь сопровождается ухудшением качества жизни, введением необходимых ограничений. Однако только их неукоснительное соблюдение способствует сохранению у больных с гипертензией работоспособности и продлевает активный период жизни.
Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) – необходимая мера, которую больные артериальной гипертонией должны принять и следовать ей. При длительном стаже курения самостоятельно справиться с пагубной привычкой бывает сложно. В таком случае следует воспользоваться врачебной помощью, использовать психотерапевтические методики, рефлексотерапию, медикаменты, снижающие тягу к никотину.
Медикаментозная терапия, направленная на снижение, нормализацию артериального давления, должна проводиться постоянно. Не допускаются перерывы и проведение курсового лечения – приема препарата курсами с последующими перерывами. Подобранные лечащим врачом медикаментозные препараты необходимо принимать строго в предписанных дозировках, соблюдая время их приема. В многочисленных исследованиях убедительно доказано, что именно постоянный прием медикаментов продлевает жизнь гипертоникам.
Диетотерапия при артериальной гипертонии направлена, во-первых, на снижение общего уровня холестерина, во-вторых, при наличии избыточной массы тела – на ее снижение. Для снижения уровня холестерина крови рекомендуется уменьшить потребление животных жиров, в том числе сливочного масла, жирных сортов мяса, особенно свинины. Такое ограничение не сказывается на качестве питания, если употреблять нежирную телятину, куриную и индюшиную грудку, мясо кролика.
Одновременно следует увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов. Потребление животных жиров, следует заменить растительными – подсолнечным, оливковым, льняным, тыквенным, соевым, хлопковым и кукурузным маслами. Растительные масла подходят для заправки овощных салатов и для жарки продуктов.
При избыточной массе тела следует помнить, что лишние килограммы дают лишние миллиметры при измерении артериального давления. Диетотерапия ожирения может проводиться как в виде полного голодания, так и выполнением разгрузочных дней, соблюдением постов и применением низкокалорийных диет. Однако, занимаясь снижением избыточной массы тела, следует категорически избегать рекламируемых препаратов для снижения веса. Пресловутые «тайские таблетки», например, содержат вещества, вызывающие повышение АД даже у здоровых людей. Проконсультируйтесь у квалифицированного диетолога.
Физические нагрузки. Тяжелый физический труд и высокий уровень нагрузок гипертоникам противопоказан. Однако полностью исключать физкультуру из своей жизни недопустимо. Легкий комплекс физических упражнений, пешие прогулки на свежем воздухе будут способствовать выздоровлению и поддержанию организма в необходимом тонусе. При хорошей переносимости нагрузок можно увеличить их интенсивность.
Автор: С.И. Баргер, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
