Тест: на душе у вас гармония или раздрай

Постарайтесь предельно откровенно отвечать на все вопросы этого важного теста, выбирая наиболее подходящие для вас варианты ответов. 

1. Вы любите поесть?
   Да-2 балла. Не очень-0. Нет-1 балл.

2. У вас глубокий сон?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2

3. Вы часто пьете крепкий кофе?
   Да-2. Не очень-1, нет-0.

4. Вы довольны своей работой?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

5. Вам трудно подниматься по утрам?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

6. У вас часто бывают спады настроения?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

7. Вы привыкли держать всё в себе?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0.

8. Живете ли вы только завтрашним днем?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0.

9. У вас есть хобби?
   Да-0. Иногда чем-то увлекаюсь-1. Нет-2.

10. Легко ли вам говорить о своих чувствах?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

11. Вы охотно делаете утреннюю гимнастику?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

12. Вам хватает ночного сна?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

13. Вы любите «погулять» за полночь?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

14. Вы охотно употребляете спиртное?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

15. У вас глубокий сон?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

16. Вы реагируете на грядущую перемену погоды?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

17. У вас бывают проблемы в интимной сфере?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0.

18. Вас устраивает ваш вес?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

19. Вы часто злитесь?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

20. Умеете ли вы отдыхать?
   Да-0. Не очень-1. Нет-0.

21. Вы увлекаетесь модными диетами?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

22. Вы часто «комплексуете»?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

23. Уверены ли вы в своем будущем?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

24. Вы увлекаетесь самолечением?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0.

25. Вам нравится общаться с другими людьми?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

26. Любите ли вы себя?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2.

Суммировав набранные вами баллы, вы получите ответы на некоторые важные вопросы. Итак:

• Если вы набрали менее 20 баллов, то это может означать, что вы живете в гармонии с собой и окружающими вас людьми. Защитные механизмы ваших  нервной и иммунной систем достаточно сильны. У вас также, явно, неплохая психологическая защита. Но вам не следует расслабляться, надеясь, что так будет всегда, ведь даже железное здоровье необходимо укреплять.

• Если у вас оказалось от 20 до 40 баллов, это может свидетельствовать о том, что вы, скорее всего, любите время от времени испытывать свое здоровье, не задумываясь о возможных последствиях. Вам необходимо научиться более разумно использовать свою энергию, время и силы, беречь себя, ведь резервы организма небезграничны.

• Ну а если сумма набранных вами баллов превышает 40, это уже говорит о том, что вы, вероятно, просто не отдаете себе отчет в том, что делаете, и к чему это может привести. Из-за отсутствия гармонии с самим собой, а возможно, и из-за душевного «раздрая», вы подвержены опасности возникновения у вас не только невротических, но и психосоматических заболеваний. Не разрушайте же свое здоровье, остановитесь, пока не поздно! Сделайте выводы из результатов этого тестирования и попытайтесь хотя бы изменить свой образ жизни, а еще лучше – овладевайте любыми методами психической саморегуляции и, а это, быть может, самое главное, почаще подключайте свое чувство юмор, ведь ирония, смех – это самые лучшие лекарства!

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.