Можно ли тренироваться при простуде и гриппе?

Чтобы помочь людям справиться с простудой, доктор Кит Веселик из Университета Лойолы (США) составил правила, которым должны следовать люди, планирующие продолжать тренировки во время болезни.

Доктор Веселик говорит: «Мы все знаем, что физическая нагрузка – ключ к здоровью, однако существуют моменты, когда организму надо дать передышку. Постельный режим во время болезни – именно это нужно организму, и следует относиться к этому внимательно».

Продолжать тренироваться или нет, зависит от заболевания. Организм и так тратит больше энергии на борьбу с болезнью. К примеру, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями на тренировке во время болезни дают дополнительную нагрузку на сердце.

Тренироваться нельзя при следующих симптомах:

• ломота в теле;
• температура;
• понос или рвота;
• трудности дыхания;
• головокружение.

Возвращаться после болезни к привычному режиму тренировок нужно постепенно, не стоит переоценивать свои возможности.

Источник:
Medicalnewstoday.com