0 обсудить на форуме

Интервальные тренировки сокращают время нагрузки наполовину

Подготовлено:

Интервальные тренировки сжигают больше калорий за меньший промежуток времени.

Интервальные тренировки сокращают время нагрузки наполовину

 

Ученые доказали, что во время интервальных тренировок можно сжечь 25 калорий за 2,5 минуты, что значительно снижает время, необходимое на тренировку.

В новом исследовании американские ученые сравнивали расход энергии у людей во время обычных и интервальных тренировок на велотренажере. Они заметили увеличение числа использованных калорий во время интервальной тренировки, несмотря на то, что время нагрузки было снижено.

Большие временные затраты на тренировки часто являются главной причиной отказа от физической активности. Результаты этого исследования помогут людям, которые хотят быть в форме, сократить время тренировки.

Глава исследовательской группы Кайл Севитс из Университета Колорадо (США) объясняет: «По статистике, многие люди начинают заниматься фитнесом, но бросают из-за нехватки времени. Мы надеемся, что если упражнения можно будет уместить в более короткий промежуток времени, многие люди начнут тренироваться гораздо активнее».

Несмотря на то что интервальные тренировки стали предметом многих исследований, которые говорят об их пользе для фигуры и здоровья, до сих пор было неизвестно, как именно этот тип упражнений влияет на расход энергии  ведь именно это мотивирует людей к физической нагрузке.

Источник:
Medicalnewstoday.com

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
0 обсудить на форуме

Новые статьи

все статьи

Сила притяжения: о чем говорит тяжесть в ногах

Тяжесть в ногах, сопровождаемая отеками, может быть симптомом не только варикозной болезни, но и заболеваний сердца, почек, суставов, позвоночника, сахарного диабета.

Диетический стол № 7А

Диета № 7А обеспечивает максимальное щажение почек при хроническом нефрите на фоне почечной недостаточности. Является низкобелковой, бессолевой.

Сообщества

Форумы

Мужское бесплодие: лечить нельзя не вылечить?

Сегодня заблуждение о том, что причина бесплодия кроется исключительно в женском организме, развеяно фактом наличия мужской формы бесплодия. После обследования репродуктивной системы мужчины и подтверждения ...

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.