Тест: ипохондрик ли вы

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

1. Любите ли вы обсуждать с людьми свое здоровье?
   ДА-2 балла. НЕТ-0

2. Верите ли вы в силу лекарств?
   ДА-2. НЕТ-0

3. Считаете ли вы, что осень – это пора умирания живого?
   ДА-2. НЕТ-0

4. Вы убеждены, что спорт сопряжен с травматизмом?
   ДА-2. НЕТ-0

5. Вы никуда не отправляетесь без аптечки?
   ДА-2. НЕТ-0

6. Вы можете в сильную жару напиться из водопроводного крана?  
   ДА-0. НЕТ-2

7. Может ли заставить вас пойти к врачу небольшая припухлость на коже?
   ДА-2. НЕТ-0

8. Вы можете попробовать из рук продавца продукт, покупаемый на рынке?
   ДА-0. НЕТ-2

9. Вы едите фрукты с кожурой?
   ДА-0. НЕТ-2

10. Вы способны ходить без шапки зимой?
   ДА-0. НЕТ-2

11. Вы моете руки не только перед едой, но и после нее?
   ДА-2. НЕТ-0

12. Вы убеждены, что в очереди к врачу можно подхватить инфекцию?
   ДА-2. НЕТ-0

13. Вы считаете, что пить много кофе опасно для здоровья?
   ДА-2. НЕТ-0

14. Вы опасаетесь держать в доме животных?
   ДА-2. НЕТ-0

15. Вызывают ли у вас мысли о заболевании любые неприятные ощущения?
   ДА-2. НЕТ-0

16. Вы брезгуете бывать на общих пляжах?
   ДА-2. НЕТ-0

17. Вы считаете, что витамины – это ерунда?
   ДА-0. НЕТ-2

18. Алкоголь для вас – это только дезинфекция?
   ДА-2. НЕТ-0

19. Для вас нет ничего здоровее мороза?
   ДА-0. НЕТ-2      

20. Вы считаете, что в общественных банях легко подцепить заразу?
   ДА-2. НЕТ-0

21. Вы обычно игнорируете возникающие у вас болезненные проявления?
   ДА-0. НЕТ-2

• У вас оказалось от 0 до 10 баллов? Это может означать, что вы просто безразличны к своему здоровью, не привыкли прислушиваться к своим (даже болезненным) ощущениям, и мыслей не допуская о возможности у вас каких-либо заболеваний. Вот только не руководит ли вами неосознанный страх «докопаться до чего-нибудь плохого»? И не стоит ли вам начать хоть немного внимания уделять себе и своему организму?

• Сумма от 11 до 20 баллов может означать, что вы принадлежите к категории людей, отличающихся и дальновидностью и беспечностью. У вас могут не вызывать беспокойства острые боли в подреберье, но способен привести к визиту в поликлинику банальный насморк. Так что если вы и станете беспокоиться по поводу заболевания, так только не из-за боязни его возникновения. И хотя вы понимаете важность ежегодных медицинских обследований, однако чаще всего у вас до этого просто руки не доходят.

• Если вы набрали от 21 до 30 баллов, то это может свидетельствовать о том, что, скорее всего, вы уже находитесь на грани того, что называется нозофобией – страхом болезни, а потому всё время настороже. Расслабьтесь, научитесь переключать свое внимание с любых неприятных вам и чаще всего пустяковых сигналов со стороны вашего организма на какие-нибудь более интересные занятия, найдите для себя какое-либо увлекательное дело, начните любить еще кого-нибудь, кроме себя!

• Ну а если сумма набранных вами баллов от 31 до 40, то это значит, что вы – тяжелый ипохондрик. Вас постоянно что-то гнетет. Вы все время ожидаете, что у вас будет или уже есть какая-то страшная болезнь. И снять этот гнет с вашей души смогут не столько многочисленные тщательные обследования, сколько помощь хорошего специалиста-психолога или психотерапевта. Но если у вас почему-то пока нет такой возможности, то хотя бы начните прием настойки пустырника или отвара корней цикория.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.