Калий (К)


 

Значение калия для организма человека

Калий регулирует водно-солевой обмен, кислотно-щелочное состояние организма, способствует снятию отеков, активизирует ферменты, необходим для нормальной деятельности мышц, улучшает работу миокарда при нарушениях обменных процессов, пролапсе митрального клапана. Соли калия необходимы для нормального функционирования всех мягких тканей: сосудов, капилляров и мышц. Калий входит в состав внутриклеточных жидкостей (50% всех солей в организме – соли калия). Известен как противосклеротическое средство, предотвращает утомление, снижает риск развития синдрома хронической усталости.

Рекомендуемая суточная доля калия

Для детей от 400 до 2500 мг, для взрослых 2500 мг.

Потребность организма в калии зависит от массы тела, физической активности, физиологического состояния, климата и места жительства.

Заболевания, вызываемые дефицитом калия

Развивается гипокалиемия, возникают нарушения работы сердечной и скелетной мускулатуры, мышц кишечника. Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии.

Заболевания, вызываемые переизбытком калия

Развивается гиперкалиемия, основным симптомом которой является мышечная слабость, вплоть до нарушения дыхательных движений, нарушение чувствительности. Гиперкалиемия может вызвать аритмию, остановку сердца.

Источники калия

Овощи (особенно печеный картофель, капуста, свекла), листовая зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп), фрукты (абрикосы, виноград, бананы и другие). Много калия в сухофруктах, орехах, подсолнечных семечках, бобовых, рыбе и молочных продуктах.

Новые статьи

  • Диетический стол № 9Б

    Диета № 9Б назначается пациентам с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа. Нормализует обмен углеводов, содействует профилактике гипогликемических реакций.

  • Диетический стол № 9 (Пробная диета В. Г. Баранова)

    Пробная диета Баранова рекомендуется при сахарном диабете. При нормализации углеводного обмена количество углеводов в диете постепенно увеличивают.

  • Симптом, синдром, болезнь

    Когда человек кашляет, трудно сказать, чем он болен. Кашель – это только отдельный признак болезни, или симптом. Расскажем о часто используемых медицинских терминах, которые помогут лучше понимать состояние больного человека.
  • Химические элементы и здоровье человека: вопросы превентивной медицины и улучшения качества жизни

    Микроэлементы - зачем они нужны? Как понять, какого микроэлемента нам недостаёт, и тем самым уберечь себя от тяжёлых недугов? Каким должен быть наш рацион? Из каких макро- и микроэлементов состоит наш организм? Как разгадать его загадки? Как продлить свою молодость и предотвратить преждевременное старение?

Форумы

Простатит

Интерес к проблеме простатита постоянно подогревают СМИ. Возможно, это связано с профессиональной вредностью работы журналиста: сидячий образ жизни не идет на пользу простате. Данные мировой статистики ...

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция, или импотенция – это расстройство половой функции, при котором мужчина не способен вызвать и поддерживать эрекцию.

Мужское бесплодие: лечить нельзя не вылечить?

Сегодня заблуждение о том, что причина бесплодия кроется исключительно в женском организме, развеяно фактом наличия мужской формы бесплодия. После обследования репродуктивной системы мужчины и подтверждения ...

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.