Тест: уровень вашей энергичности

Подсчитайте общее количество баллов.

1. Вы легко встаете по утрам?                                                                                                          
   Да-0. Не всегда-1. Нет-0

2. Снижают ли ваш энергетический тонус погодные катаклизмы?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

3. Нравятся ли вам «спокойные хобби» типа рыбалки, вязания, вышивания?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0

4. Хотели бы вы совершить путешествие в тайгу или в джунгли?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2

5. Часто ли вы испытываете скуку?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0

6. Вы хотели бы проработать всю свою жизнь на одном месте?
   Да-2. Не очень-1. Нет-0

7. Откладываете ли вы дела, следуя принципу «Утро вечера мудренее»?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

8. Любите ли вы читать толстые классические романы?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

9. Утром вам достаточно получаса, чтобы одеться и умыться?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

10. Считаете ли вы, что побеждает тот, кто делает ход первым?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

11. Вам в радость утренняя гимнастика?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

12. Стараетесь ли вы отдыхать днем?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

13. Можете ли вы обходиться без крепкого кофе?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

14. Любите ли вы велосипед, лыжи, коньки?
   Да-0. Иногда-1. Нет-2

15. Курение придает вам ощущение бодрости?
   Да-2. Не всегда-1. Нет, потому и не курю-0

16. Любите ли вы тур.походы?
   Да—0. Иногда-1. Нет-2

17. Вы предпочитаете активный отдых во время отпуска?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

18. Вы говорите быстро?
   Да-0. Не очень-1. Нет-2

19. Любите ли вы экспериментировать?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-0

20. Можете ли вы достаточно долго стоять спокойно на одном месте?
   Да-2. Не всегда-1. Нет-0

21. Считаете ли вы, что побеждает обычно тот, кто выносливее?
   Да-0. Не всегда-1. Нет-2

22. Способны ли вы взяться за дело, успех которого сомнителен?
    Да-0. Не всегда-1. Нет-2

23. Часто ли вы переставляете мебель в своей квартире?
    Да-0. Не очень-1. Нет-2

• Если, сложив полученные вами баллы, вы уложились в «рамки» между 0 и 17, то это может говорить о том, что вы чрезвычайно энергичный человек, но в своем стремлении объять необъятное частенько забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей «сверхактивностью» окружающим. Не означает ли это, что вы живете на износ? Старайтесь соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.

• Если в сумме у вас оказалось от 18 до 32 баллов, то это может свидетельствовать, что вы в меру энергичный и деятельный человек и способны активизироваться без помощи каких-либо допингов. К тому же вы умеете выкраивать для себя в этой суматошной жизни спасительные минуты и даже часы спокойного отдыха, ухитряясь не растрачивать свои силы по мелочам.

• Если же сумма набранных вами баллов превысила 32 (а тем более, если она «зашкалила» за 40 баллов), то уровень вашей энергичности весьма незначителен, и потому вы достаточно нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона». Неплохо бы вам взбодриться! Учитесь приемам энергетической подзарядки (как минимум, с помощью утренней гимнастики, контрастного душа, самомассажа), рационализируйте свое питание, включая в него такие энергезирующие продукты, как орехи, чеснок, морковь, бананы и ароматические травы. Постарайтесь преодолеть леность своей души и охоту поваляться на диване. Станьте оптимистичнее, активнее, динамичнее – и тогда вы быстрее придете к любой, намеченной вами, цели!

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.