Правильное питание: снижаем калорийность рациона
В первую очередь стоит отказаться от салатов, которые обычно заправлены майонезом (типа «Оливье», «Столичный»). Остановите свой выбор на салатах из свежих овощей, заправленных оливковым маслом или соусом на его основе.
Уменьшить калорийность супа поможет бульон на нежирном куске мяса. Вместо макарон добавьте в суп горох, фасоль или гречневую крупу. На второе выбирайте нежирное вареное мясо или рыбу с гарниром из риса или сваренных на пару овощей.
Если вы не можете обойтись без сладкого, выбирайте темный шоколад. Эти простые правила помогут вам в борьбе за идеальную фигуру и здоровье.
Источник: ria.ru/full_and_slim/
