Здоровье женщины начинается с 6000 шагов

 

Если женщина проходит 6000 шагов и более ежедневно, это может защитить ее здоровье в будущем, так как примерно такой объем нагрузок на тренировке или во время повседневной активности снижает риск развития диабета и метаболического синдрома в более старшем возрасте.

Метаболический синдром – это группа симптомов преддиабетного состояния, к ним относятся широкая талия, гипертония, высокий уровень холестерина. Он также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует множество доказательств тому, что физическая нагрузка снижает риск развития подобных заболеваний, однако новое исследование указывает на то, что повседневной физической активности достаточно для поддержания здоровья женщины – не важно, будут ли это специальные тренировки или простая прогулка пешком до офиса.

Источник:
Medicalnewstoday.com