Высыпающиеся дети реже страдают от ожирения
Увеличение времени ночного сна у учащихся средних классов ведет к уменьшению чувства голода и излишков веса.
Американские исследователи из Центра образования и изучения ожирения при Темпльском университете наблюдали за 37 детьми в возрасте от 8 до 11 лет. 27% детей имели избыточный вес или страдали от ожирения. Ученые манипулировали продолжительностью сна испытуемых и пытались найти связь между сном и склонностью к ожирению.
На протяжении первой недели исследования дети спали как обычно. В течение второй недели участники эксперимента увеличивали или сокращали длительность сна. На третьей неделе, соответственно, время сна изменялось в обратную сторону: те, кто спал больше обычной нормы, начинали спать меньше, и наоборот.
Оказалось, что за ту неделю, во время которой дети спали больше, они употребляли меньше калорий (в среднем на 134 ккал меньше), теряли в среднем полфунта веса (0,3 кг) и демонстрировали пониженный уровень гормона голода лептина. А лептин тесно связан с количеством жировой ткани в организме.
«Результаты данного исследования показывают, что увеличение длины ночного сна у детей школьного возраста может стать методом для лечения и профилактики ожирения», - прокомментировала глава исследования Шантель Харт (Chantelle Hart).
Источник:
