Фтор (F)


 

Значение фтора для организма человека

Поддерживает твердость и прочность костной ткани, в том числе и зубов; позволяет правильно формироваться всем костям скелета, ускоряет срастание костей при переломах; совместно с фосфором и кальцием предохраняет зубы от разрушения вследствие кариеса, устраняет в них микротрещины; улучшает состояние человека при остеопорозе.

Рекомендуемая суточная доля фтора

Суточная норма фтора для взрослого человека 4 мг, для детей 1–4 мг.

Заболевания, вызываемые дефицитом фтора

Хрупкость костей, облысение.

Заболевания, вызываемые переизбытком фтора

Нарушение обмена веществ, замедление роста, слабость, низкое давление, брадикардия, хрупкость зубной эмали, остеопороз, кальцификация органов и тканей, формирование шпор на ногах, хриплость голоса, зуд и раздражение кожи.

Источники фтора

Питьевая вода, грецкие орехи, морская рыба, креветки, чай, отруби, гречневая и овсяная крупы, куриные яйца, печень, картофель, лук, яблоки, грейпфруты.

 

Новые статьи

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...