Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Рецепт творожно-яичного коктейля с медом, молоком и сметаной для набора массы тела для спортсменов.


Ингредиенты:

На 1 порцию

  • 200 г творога
  • 50 г меда
  • 5 яиц (или 60–70 г яичного порошка)
  • 50 г сметаны
  • 1 стакан молока

 

Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Способ приготовления коктейля для набора массы от Валентина Дикуля:

  1. Соединить творог, мед и яйца, перемешать.
  2. Долить в смесь молоко, добавить сметану, взбить миксером.
  3. Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 1 061 ккал
Жиры: 59,1 г
Белки: 73 г
Углеводы: 58,4 г
Кальций: 748 мг
Фосфор: 1 130 мг
Витамин В2: 2 мг
Витамин В12: 2,3 мкг

 
 
Здоровый факт:
Питательные смеси, которые помогают нарастить мышечную массу, нужны не всем спортсменам. Например, фигуристам, бегунам, футболистам и пловцам это совсем ни к чему. Такие смеси чаще употребляют тяжелоатлеты, борцы, бодибилдеры и т. д.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

Последствия ожоговых травм у детей

Детские ожоги – это проблема, которая тревожит и родителей, и врачей. Какую угрозу несут в себе все виды ожогов и каковы их последствия?

Разрывы

Это нарушение целостности ткани или органа, приводящее к разрыву слизистых оболочек, мышц, нервов, связок или сухожилий, что вызывает кровотечение, боль и нарушение функции органа.

Легкие травмы мозга аукаются сильнейшими головными болями

Люди, получившие неопасные травмы головного мозга, впоследствии часто страдают от сильной головной боли.