Продлевая молодость: уход за кожей лица в возрасте 30+
Продлевая молодость: уход за кожей лица в возрасте 30+
Женщины, которые хотят как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными, должны регулярно ухаживать за кожей независимо от возраста. Однако к 30 годам ее структура и плотность начинает меняться из-за снижения производства коллагена и эластина, поэтому в данный период уход должен быть направлен на продление красоты и молодости, а также борьбу с первыми возрастными изменениями: пигментными пятнами и морщинками.
Советы и средства по уходу за кожей в 30 лет
В 30 лет по-прежнему актуальны традиционные меры по уходу за кожей: очищение, увлажнение и защита от солнца, однако не стоит забывать и про антивозрастные средства для лица и кожи вокруг глаз. Немаловажным также является питание и образ жизни, так как вредные привычки, недосыпы, стрессы и недостаток витаминов особенно сильно отражаются на коже именно в этом возрасте.
Образ жизни и питание
Здоровый образ жизни является важным элементом для красоты женщины в 30 лет. Курение, неправильное питание, обезвоживание, стрессы и недостаток сна – все это пагубно сказывается на состоянии кожи. Отказ от вредных привычек, регулярное употребление большого количества полезной жидкости, полноценный сон, умеренные нагрузки и рацион, богатый полезными продуктами, помогут коже сохранить сияние, здоровый цвет и молодость на долгие годы. Очень важно включать в свое меню продукты, богатые витаминами А, С и Е, антиоксидантами и омега-3 кислотами, например, рыбу, орехи, зеленые овощи, ягоды и другие, так как они предотвращают развитие возрастных изменений организма.
Очищение
Очищение кожи – необходимость в любом возрасте, однако в 30 лет следует особенно внимательно выбирать средства исходя из своего типа кожи. Обладателям жирной и комбинированной кожи подойдут легкие средства с гелевой или пенящейся текстурой. Тем, у кого кожа нормальная или сухая, следует обращать внимания на очищающие пенки, а также лосьоны и тоники без содержания спирта. Проводить процедуру очищения необходимо минимум 2 раза в день: утром и вечером, – независимо от того, использовалась ли декоративная косметика или нет, а вот делать пилинг рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, используя скраб с мелкими абразивными частицами или гоммаж, чтобы не разрушить защитный гидролипидный слой кожи.
Варианты: очищающая пенка Purete Thermale от Vichy (ориентировочная стоимость – 600 руб.); молочко очищающее и увлажняющее Lait hydronettoyant от PHYT'S (ориентировочная стоимость – 1 140 руб.); увлажняющий гель-гоммаж Precision Gommage Microperle Purete от Chanel (ориентировочная стоимость – 1 600 руб.)
Увлажнение
С возрастом защитный липидный барьер кожи становится тоньше, за счет чего она теряет влагу гораздо быстрее и нуждается в дополнительном увлажнении. В 30 лет следует выбирать увлажняющие средства, содержащие антиоксиданты и витамины А и Е, стимулирующие выработку коллагена и эластина, а также высокий солнцезащитный фильтр – не менее 15–30 SPF. В случае если первые морщины и пигментные пятна уже дают о себе знать, нужно обращать внимание на глубоко увлажняющие кремы, сыворотки и концентраты с антивозрастным эффектом, соответствующие возрасту 30 лет. Увлажнять кожу лица и шеи необходимо 1–2 раза в день.
Варианты: антивозрастной увлажняющий лосьон-тоник Super Aqua-Lotion Replumping Toner Hydration Radiance от Guerlain (ориентировочная стоимость – 1 700 руб.); увлажняющая антивозрастная сыворотка Hydra Collagenist Deep Hydration Anti-ageing Intensive Serum от Helena Rubinstein (ориентировочная стоимость – 5 520 руб.); интенсивное увлажняющее средство с антивозрастным эффектом Hydra Global Intense Anti-Aging Hydration от Sisley (ориентировочная стоимость – 6 590 руб.)
Защита от ультрафиолета
Ультрафиолет повреждает кожу, вызывая ее преждевременное старение, поэтому, чтобы избежать морщин и пигментации, следует всегда использовать солнцезащитный крем, собираясь на улицу. Наносить его следует за 20–30 минут до выхода, обновляя каждые 3–4 часа. Не стоит также забывать про защиту рук и шеи, так как их состояние нередко выдает возраст женщины быстрее, чем лицо.
Варианты: солнцезащитный увлажняющий крем против старения кожи SPF 50 для лица Sun Protection Anti-Aging Facial Moisturizer SPF 50 от Ahava (ориентировочная стоимость – 860 руб.); антивозрастной солнцезащитный крем для лица SPF 30 Sun от Nivea (ориентировочная стоимость – 235 руб.); антивозрастной солнцезащитный уход для лица SPF 30 Soleil Divin Anti-ageing Face Suncare SPF 30 от Caudalie (ориентировочная стоимость – 1 540 руб.)
Антивозрастной уход
В 30 лет возрастные изменения, как правило, несильно заметны, однако со временем кожа начинает увядать. Главная цель антивозрастного ухода в этот период – профилактика старения и поддержание красоты кожи. Косметологи рекомендуют выбирать средства, содержащие ретинол, гидро- и оксикислоты, витамины А, Е и C. Эти компоненты увлажняют кожу, восстанавливая ее водный баланс, повышают уровень коллагена и эластина, улучшают ее структуру и тонус, а также уменьшают морщины и эффективно борются с другими признаками старения.
Варианты: защитная сыворотка-антиоксидант 24 часа Cure Solution Anti-Agressions Serum Bouclier Anti-Oxydant 24H от Yves Rocher (ориентировочная стоимость – 1 250 руб.); сыворотка для борьбы с морщинами и последствиями воздействия солнечных лучей Repairwear Laser Focus Wrinkle & UV Damage Corrector от Clinique (ориентировочная стоимость – 2 950 руб.); антивозрастной флюид при первых признаках старения Primordiale Skin Recharge SPF 15 Fluid от Lancome (ориентировочная стоимость – 3 500 руб.)
Уход за кожей вокруг глаз
После 30 лет морщинки вокруг глаз становятся все заметнее, поэтому каждой девушке следует 2 раза в день использовать крем для кожи вокруг глаз, чтобы уменьшить и предотвратить эти возрастные изменения. Выбирая подобное средство, в составе также нужно искать такие ингредиенты, как ретинол и витамины А, Е и C.
Варианты: крем для кожи вокруг глаз Eluage Eye Contour Care от Avene (ориентировочная стоимость – 1 500 руб.); крем для контура глаз Peptilys Eye Contour Care от Uriage (ориентировочная стоимость – 1 500 руб.); средство для век против первых морщин Capture R60/80 lères Rides First Wrinkles Smoothing Eye Creme от Dior (ориентировочная стоимость – 2 500 руб.)
Процедуры по уходу за кожей в 30 лет
Привычные и любимые всеми натуральные маски полезны в любом возрасте, однако в 30 лет можно задуматься о более серьезных салонных процедурах. Особое внимание следует обратить на легкие пилинги, микродермабразию, радиоволновой лифтинг, массаж лица и мезотерапию. Эти процедуры помогут вернуть коже упругость, улучшат цвет и овал лица, а также избавят от морщин, пигментных пятен и сосудистых образований.
В 30 лет косметологи не рекомендуют использовать средства с сильным
антивозрастным эффектом, так как кожа привыкает к ним и перестает
самостоятельно вырабатывать вещества, продлевающие ее молодость.
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «В 30 лет у каждой женщины должны быть определенные привычки по уходу за лицом. Каждый день необходимо утром и вечером очищать кожу и наносить подходящий ей по типу увлажняющий крем. Для лица и век должны быть два разных крема. Вечером наносить уход нужно за пару часов до сна, после чего промокнуть излишки салфеткой. Это поможет избежать утренних отеков под глазами. Один раз в полгода желательно проходить курсы косметологических процедур для профилактики и коррекции первых признаков старения. Такими процедурами могут быть микротоки, миостимуляция, пилинги, мезотерапия и др. – выбираются они врачом-косметологом индивидуально для каждой пациентки».
Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Автор: Катерина Капустина
