Упражнения полезны для мозга взрослых людей

Подготовлено:

Физическая нагрузка может улучшить не только общее здоровье, но и мозговую функцию у взрослых людей, утверждают ученые.

Упражнения полезны для мозга взрослых людей

 

Исследование ученых Университета Монреаля указывает на значительные улучшения когнитивной функции мозга у людей после четырех месяцев программы интервальных тренировок высокой интенсивности в сочетании с силовыми упражнениями.

В этом исследовании участники чередовали периоды интенсивных тренировок высокой и низкой интенсивности на велотренажерах. Ученые объясняют, что все участники прошли когнитивные, физические и физиологические тесты до начала программы, чтобы определить особенности работы мозга, строения тела, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, степень насыщения мозга кислородом и максимальную аэробную способность.

С помощью очень чувствительных инструментов ученые также понаблюдали за тем, как мозг использует кислород во время тренировки и умственной деятельности.

Анализ результатов тестов во время упражнений показал, что у участников исследования благодаря тренировкам существенно улучшилась когнитивная функция мозга. Участники также смогли избавиться от лишнего веса, увеличилась чувствительность к инсулину.

Источник:
Medicalnewstoday.com

 
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Физическая активность при артрите: 8 полезных советов

Боль заставляет людей, страдающих артритом, отказываться от физической нагрузки, которая на самом деле является лучшим средством от ее избавления.

Физическая активность до и после инфаркта

В предупреждении инфаркта миокарда, как и в реабилитации больных после острого периода, дозированные физические нагрузки приобретают большое значение.

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

Определение группы крови

Определени группы крови позволяет избежать опасной реакции гемагглютинации, когда при смешении своей и донорской крови происходит свёртывание, что может привести к смерти.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...