Мужское здоровье. Мужская интимная гигиена
Навык чистоты
С первыми гигиеническими правилами родители ознакомят ребенка еще в младенчестве. С возрастом, когда гормональный фон мальчика начнет меняться, соблюдение простейших гигиенических норм поможет ему избежать воспалительных заболеваний кожи и половых органов.
Личная гигиена мужчины включает в себя комплекс гигиенических действий: ежедневный общий душ, уход за половыми органами, промежностью и подмышками. Мужчине необходимо осуществлять личную гигиену не реже двух раз в день – утром и вечером.
Лучше удалять волосы в паху и в области подмышек – это позволит более тщательно ухаживать за кожей деликатных мест.
Кровообращение малого таза
Если у мужчины сидячая работа, периодически нужно вставать и прогуливаться, чтобы не перегревать мошонку. В идеале желательно выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза.
Водные процедуры
День мужчины должен начинаться с принятия душа и заканчиваться им. Температуру воды можно регулировать по желанию, стоит лишь помнить, что область паха желательно ополаскивать прохладной струей – половые органы перегревать нельзя.
В качестве очищающего средства для интимной гигиены лучше всего выбирать специальные гели и пенки, имеющие нейтральный pH. Желательно не пользоваться женскими средствами – у них кислая среда, а мужчинам нужна щелочная. В этом случае подойдут нейтральные продукты с растительными экстрактами.
Гигиена яичек
Репродуктивная функция мужчины во многом зависит от здоровья яичек, ведь именно в них образуются сперматозоиды. Важно знать, что температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела, а потому следует избегать перегрева мошонки. К примеру, погружение яичек в горячую воду всего на несколько минут способно исключить способность оплодотворения женщины на полгода! После теплого душа урологи рекомендуют ополаскивать мошонку прохладной водой.
Гигиена промежности
Важно следить и за областью промежности, тщательно очищая ее после дефекации мягкой туалетной бумагой по направлению спереди назад или используя биде.
В летний период, чтобы избежать воспалительных процессов в промежности, возникающих из-за повышенной потливости, мужчине нужно промывать область паха прохладной водой и пользоваться присыпкой или детским тальком.
Смегма
В течение дня под крайней плотью полового члена скапливается смегма – смесь выделительного секрета, отмерших клеток эпителия и влаги. Она является благоприятной средой для развития болезнетворных микробов. Именно поэтому так важен тщательный туалет половых органов с использованием теплой воды и деликатного моющего средства.
Мужская гигиена до и после секса
Перед половым актом, как и после него, надо обязательно принимать душ, тщательно промывая половые органы от скопившейся смегмы и остатков мочи. Это убережет партнеров от многих заболеваний половой сферы.
Рекомендации выполнения гигиенической очистки полового члена
Перед тем как приступить к процедуре гигиенической очистки полового члена, тщательно вымойте руки с мылом, вытрите их чистым или бумажным полотенцем. Несколько рекомендаций:
· вода должна быть в меру теплой, а пена – обильной, чтобы удалить все выделения с полового члена;
· нежелательно использовать обычный гель для душа или мыло: ароматизаторы, входящие в состав подобных средств, могут вызвать раздражение деликатной зоны;
· оттяните крайнюю плоть и промойте головку; особенно тщательно промойте венчик и уздечку;
· в завершение ополосните область паха и промежности прохладной водой.
Нижнее белье
Большую роль в мужском здоровье играет выбор правильного мужского нижнего белья. Конечно, красивое и модное белье обращает на себя внимание. Но специалисты считают правильным широкие хлопковые трусы, именуемые в народе «семейными». Они не сдавливают половые органы и не перегревают яички. Белье нужно менять ежедневно.
Последствия несоблюдения гигиены
Несоблюдение простых гигиенических требований может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от воспалительных заболеваний (фимоз, простатит, цистит, баланопостит) до сифилиса, гонореи и даже ВИЧ-инфекции.
Обрезание
В мире у мужчин распространена процедура обрезания. Не так давно ученые высказали предположение, что такая процедура способна уберечь от заражения ВИЧ. Все дело в том, что во время обрезания удаляется крайняя плоть, где, возможно, находятся клетки, особенно восприимчивые к вирусу иммунодефицита.
