Доктор Ярослава - педиатр

Обещала поделиться своими уловками. Но тогда не влезет Схема закаливания ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ детей дошкольного возраста ( 4-7 лет) Так что ловите схему, а под следующим постом поболтаем . . 1⃣Воздушная ванна с утренней зарядкой ( в трусах и майке с коротким рукавом) Продолжительность 10-15 минут , из который 6-7 минут это зарядка. . 2⃣Умывание водой температуры +28С, к концу процедуры снижаем до +16 С (летом) и +18 С ( зимой) . Дети моют прохладной водой лицо, шею, верхнюю часть груди , руки выше локтя. . 3⃣Полоскание рта ( дети 3-4 лет) и горла( старше 4 лет) кипяченой водой комнатной температуры 2 раза в день ( утром и вечером) . На каждое полоскания используя около 1/3 стакана воды. . 4⃣Дневной сон на свежем воздухе , зимой в хорошо проветренном помещении. Прогулка 2 раза в день при температуре от +30 С до -15 С . Летом пребывание на открытом солнце от 5-6 минут до 7-10 минут ,повторяя такие эпизоды 2-3 раза в день. . 5⃣Зимой контрастное обливание ног ( стопы и нижняя треть голени), температура воды +38 С...+28 С…+38 С , перед дневным сном . 6⃣Летом –обливание ног после прогулки с постепенным ( каждые 5 дней на 1-2 градуса ) снижением температуры воды , которой заканчивается процедура с +28 С до +16С. . 7⃣Ванна , температура воды +36- +37 С, с последующим обливанием водой температуры +34 С, перед ночным сном , можно ежедневно. . Ставьте лайк, задавайте вопросы и жду под следующим постом поболтать . #доктор_Ярослава_закаливание #доктор_Ярослава #балашихаРулит #Москва #педиатрыМосквы #Зож #закаливание #обливания #педиатр #детские_болезни #детскийВрач #спросипедиатра #консультации