Тест: не трудоголик ли вы

Излишняя сконцентрированность на работе, как и любое излишество, лишает нас радости от других сторон жизни. Проверьте с помощью этого теста, не грозит ли вам трудоголизм.

Чтобы определить это, достаточно честно ответить на все вопросы предлагаемого теста.

1. Вы быстро справляетесь с порученными вам заданиями?

2. Часто ли вы думаете о работе, когда не можете заснуть?

3. Вы раздражаетесь, когда слишком долго ждете кого-нибудь?

4. Пытаетесь ли вы заставить себя не работать?

5. Подстраиваете ли вы свою жизнь под работу?

6. Вы покидаете рабочее место позже всех своих коллег?

7. Берете ли вы работу домой или в отпуск?

8. Вы читаете только то, что касается вашей работы?

9. Вы быстро справляетесь с порученным вам заданием?

10. Раскаиваетесь ли вы в том, что постоянно работаете?

11. Замечаете ли вы, что теряете интерес к знакомым, которые не связаны с вашей работой?

12. Чувствуете ли вы перемены в отношениях с близкими?

13. Вы всегда находите время для работы?

14)Вы чувствуете себя лучше, когда работаете?

15. Пытались ли вы найти работу с жестким графиком посещений?

16. Замечаете ли вы за собой стремление запастись работой?

17. Вы стараетесь работать, даже когда нездоровы?

18. Пренебрегаете ли вы едой?

19. Вы часто из-за работы забываете о родных и близких?

20. Ваши друзья занимаются тем же, что и вы, делом?

21. Часто ли вы работаете по вечерам?

22. Попадали ли вы в больницу или оказывались на больничном вследствие переутомления?

23. Агрессивны ли вы по отношению к окружающим?

24. Случалось ли вам работать буквально днем и ночью?

• Если вы давали положительные ответы на 3-5 вопросов этого теста, то это означает, что вы - потенциальный трудоголик. По-видимому, вы еще можете остановиться и задуматься о том, далеко не светлом для вашего здоровья, будущем, которое может ожидать вас, если вы пополните ряды «закоренелых трудоголиков». Почаще отдыхайте (в т.ч. и во время работы, устраивая себе хотя бы раз в 3 часа «двухминутки безделья»). Старайтесь не приносить домой работу и рабочие проблемы. Во время отпуска полностью позабудьте о своих служебных обязанностях.

• Положительные ответы на 6 и более вопросов этого теста означают, что вы – трудоголик, отдающий работе не только всё свое время, но и всего себя. Возможно, на каком-то этапе жизни это, может быть, и хорошо (особенно, если быть настолько «влюбленным в труд» вам позволяет здоровье), однако многие радости жизни проходят мимо вас. И потому не забывайте о необходимости хоть иногда отдыхать, переключаться, уходить от трудовых забот. И главное – не позволяйте делам управлять вами. Постарайтесь, для начала, хотя бы иногда говорить «нет», если вам хотят дать дополнительное поручение; не старайтесь всё устраивать сами; посвящайте больше времени общению с родными и близкими, ведь это не только переключение и отдых, но еще и получение дополнительного заряда энергии; хотя бы иногда полностью отключайтесь от «трудов своих праведных» (какими бы важными и интересными ни были они для вас), время от времени позволяя себе небольшие путешествия, походы в театр, на концерты или в кино.

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.