Тест: вы - раб чужих эмоций?

Наше общее самочувствие, как и наше настроение, весьма часто находится в прямой зависимости как от эмоций других людей, так и от нашей способности защищаться от этих (в первую очередь, отрицательных) эмоций. А вот удается ли вам подобная самозащита? Это вы сможете определить, откровенно ответив на все вопросы предлагаемого теста.

За ответ «Всегда» вам полагается 5 баллов; за ответ «Часто» - 4; за ответ «Иногда» - 3; за ответ «Редко» - 2 и за ответ «Никогда» - 1 балл.

1. Вы всегда хорошо чувствуете настроение окружающих?

2. У вас наворачиваются слезы на глаза, когда при вас кто-то плачет?

3. Способен ли вам поднять настроение разговор с веселым, оптимистичным человеком?

4. Вы всегда сопереживаете героям латиноамериканских сериалов и индийских кинофильмов?

5. Даже слушая старый, известный вам анекдот, вы не способны сдерживать смех?

6. Вас раздражает, когда люди злятся в вашем присутствии?

7. Известие о смерти даже незнакомого вам человека вызывает у вас слезы?

8. Вы всегда отвечаете улыбкой на чужую улыбку?

9. Вы ощущаете напряжение, если люди вокруг вас находятся в стрессовом состоянии?

10. Вас трогает, когда вы видите, как женщина прижимает к груди ребенка?

11. Все ваше тело быстро отзывается на прикосновения любимого человека?

12. Вас раздражает, когда кто-то беспокойно ходит по комнате?

13. Вас легко втянуть в любой конфликт?

14. Вы всегда замечаете не только что говорят, но и как?

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

• Если вы набрали от 14 до 29 баллов, то явно невосприимчивы к чужому настроению. Вы полностью заняты собой и вас не интересует, что чувствуют окружающие вас люди. Конечно, ваша психологическая защита от эмоциональных стрессов крепка «как броня», вот только, скорее всего, вы уже прослыли черствым и глухим к горю и чужим страданиям человеком.

• Если у вас оказалось от 30 до 44 баллов, то это может означать, что вы способны сопереживать, но не настолько, чтобы это причиняло вам какой-нибудь вред. И это немаловажно, поскольку способность к адекватному сопереживанию – это одно из главных, одно из важнейших качеств любого цивилизованного человека.

• Ну а если у вас получилось от 45 до 70 баллов, то это может свидетельствовать о том, что вы раб чужого настроения. Похоже, что вы порой даже не знаете, где кончаются ваши и начинаются чужие переживания. Сосредоточьтесь же на своих собственных эмоциях, в противном случае вас ожидают эмоциональные спады и плохое самочувствие!

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.