Тест: умеете ли вы качественно отдыхать
Подсчитав сумму набранных вами баллов, оцените полученный результат.
1. Вы любите отдыхать на природе?
Да-0. Не всегда-1 балл. Нет—2 балла
2. Считаете ли вы, что отпуск – это возможность улучшить свою физическую форму?
Да-1. Не всегда-0. Нет-2
3. Любите ли вы пешие прогулки?
Да-1. Не всегда-0. Нет-2
4. Меняется ли во время отпуска ваш ритм жизни?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
5. Вы предпочитаете проводить отпуск в привычной компании?
Да-1. Не всегда-1. Нет-0
6. Во время отпуска вы часто вспоминаете о своей работе?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
7. Вы предпочитаете проводить отпуск без своей «второй половины»?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
8. Вам нравится проводить отпуск в деревне?
Да-1. Не всегда-2. Нет-0
9. Вы предпочитаете отдыхать всегда в одном и том же месте?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
10. Отпуск кажется вам слишком коротким?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2
11. Считаете ли вы, что непогода во время отпуска – это настоящая трагедия?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
12. Любите ли вы во время отпуска посещать музеи, театры, выставки?
Да-1. Не всегда-2. Нет-0
13. Считаете ли вы, что для полноценного отдыха нельзя жалеть никаких денег?
Да-0. Не всегда-1.Нет-0
14. Посвящаете ли вы основную часть своего отпуска настольным играм?
Да-0. Иногда-1. Нет-0
15. Любите ли вы новые знакомства во время отпуска?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
16. Случается ли, что во время отпуска вам нечем себя занять?
Да-2. Иногда-1. Нет-2
17. Всегда ли вы планируете свой отпуск?
Да-1. Не всегда-0. Нет-2
18. Любите ли вы проводить все свое свободное время у телевизора?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
19. Часто ли вы устраиваете вечеринки с возлияниями во время отпуска?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
20. Считаете ли вы, что все свои отпускные летние дни лучше всего проводить на пляже?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
21. Скучаете ли вы во время отпуска?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
22. Считаете ли вы, что отпуск – это лучшее время, чтобы завершить какую-то работу?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
23. Вы стараетесь отъедаться во время отпуска?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
24. Считаете ли вы, что глупо проходить обследования и лечение во время отпуска?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2
25. Любите ли вы во время отпуска заниматься разгадыванием кроссвордов и сканвордов?
Да-2. Иногда-1. Нет-0
26. Стремитесь ли вы посвящать свой отпуск экстремальным видам спорта?
Да-0. Иногда-1. Нет-2
27. Считаете ли вы, что и во время отпуска нельзя забывать о нормах морали?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0
- Если у вас оказалось от 1 до 19 баллов, то это может означать, что вы любите проводить свой отп4уск весьма разнообразно, а порой даже чересчур бурно, рискуя поставить под удар собственное здоровье. Задумайтесь: а хватит ли у вас сил, чтобы следующие 11 месяцев совершать «трудовые подвиги»?
- Если вы набрали от 20 до 38 баллов, это может говорить о том, что вы достаточно разумно проводите свое отпускное время. Вы знаете толк в веселье и развлечениях, в наслаждениях кратковременными радостями жизни, не теряя голову от отпускных увлечений. Ваш отдых явно не сможет навредить ни вашим делам, ни вашему здоровью
- Если же сумма набранных вами баллов оказалась в пределах от 39 до 54, то это уже говорит о том, что вы, скорее всего, не умеете полноценно отдыхать. Увы, отсутствие интереса к развлечениям способно многих оттолкнуть от вас. Впрочем, это не означает, что вы «белая ворона». Возможно, вы просто не можете не отдавать всего себя работе (или же какому-то хобби). Но это не так уж и страшно, главное – не навредите своему здоровью.
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.