Тест: раздражительны ли вы

Если вы хотите разобраться в себе, понять, справляетесь ли вы с повседневными раздражителями, умеете ливладеть собой в наиболее важных критических ситуациях, в порядке ли ваши нервы, постарайтесь предельно откровенно ответить на вопросы следующего теста.

Варианты ответов: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».

Раздражает ли вас:

1. Когда какой-то человек кашляет или чихает в вашу сторону.

2. Слишком близко к вам стоит кто-нибудь (к примеру, попутчик или пассажир в трамвае в час «пик»).

3. Когда кто-то пытается учить вас, как и что нужно делать.

4. Смятая страница газеты, которую вы хотели прочитать.

5. Когда кто-то смеется невпопад.

6. Женщина в летах, одетая как молоденькая девушка.

7. Когда любимая девушка (молодой человек) опаздывает.

8. Скрип или скрежет металла по стеклу.

9. Когда кто-то в вашем присутствии грызет ногти.

10. Когда в кинотеатре сидящий перед вами человек все время вертится и комментирует сюжет фильма.

11. Громкий разговор в общественном транспорте.

12. Когда вам дарят ненужные предметы,

13. Когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы как раз собирались прочитать.

14. Слишком сильный запах духов или одеколона.

15. Коллега, который часто употребляет иностранные слова.

16. Человек, который жестикулирует во время разговора.

Критерии оценки:за ответ «очень» дается 3 очка; за ответ «не особенно» – 1 очко; за ответ «ни в коем случае» – 0 очков.

Теперь сложите набранные вами очки.

• Более 50 очков: вас не отнесешь к числу терпеливых, спокойных и уравновешенных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. Это расшатывает вашу нервную систему, от ваших аффективных реакций страдают окружающие вас люди. Возможно, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту.

• От 12 до 49 очков: вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают только самые неприятные вещи, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К большинству неприятностей вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.

• 11 и менее очков: вы достаточно спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или же предложенный тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны в нем так и не проявились? Судите сами. Однако с определенной долей убежденности можно утверждать, что вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории