Молибден (Mo)

 

Значение молибдена для организма человека

Регулирует половую функцию организма, предотвращает импотенцию, укрепляет зубную эмаль и костную ткань, ускоряет обмен белков, жиров и углеводов, участвует в синтезе витаминов А, В1, В2, РР, Е, способствует усвоению железа, обмену пуриновых и пиримидиновых оснований.

Рекомендуемая суточная доля молибдена

Суточная норма молибдена для взрослого человека составляет 70 мкг.

Заболевания, вызываемые дефицитом молибдена

Замедленный рост, ухудшение аппетита, риск возникновения рака пищевода, беспокойство, нервозность, возбудимость, раздражительность, нарушение темновой адаптации зрения, тахикардия.

Заболевания, вызываемые переизбытком молибдена

Подагра, задержка роста костей, нарушение обменных процессов организма.

Источники молибдена

Бобы, соя, гречка, краснокочанная капуста, пшеничные проростки, ячмень, чечевица, рожь, хлеб из муки грубого помола, томаты, салат, чеснок, кукуруза, печень (свиная, говяжья), мясо, молоко, яйца.