Британские ученые из сети больниц Западного Сассекса изучили результаты 20 исследований, посвященных 7 диетам, наиболее популярных среди взрослых пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Для исследования были выбраны средиземноморская диета, низкоуглеводная, высокобелковая и диета по гликемическому индексу, которые достоверно понижали уровень глюкозы в крови. Кроме этого, также анализировались вегетарианская, веганская и диета с высоким содержанием клетчатки.

 

После 6 месяцев питания по выбранной схеме максимально эффективной для сброса веса оказалась средиземноморская диета. Пациенты, которые ее придерживались, в среднем потеряли 4 кг. Также средиземноморская диета, наряду с низкоуглеводной и диетой по гликемическому индексу, вела к росту уровня «хорошего» холестерина с 4 до 10% и к снижению уровня триглицеридов до 9%.

 

Ученым не удалось обнаружить доказательств того, что вегетарианская, веганская и диета с высоким содержанием клетчатки помогают избавиться от лишнего веса.

 

Подводя итоги, ученые отмечают, что средиземноморская диета, помимо иных преимуществ, проще в исполнении, чем другие режимы питания. И в любом случае, напоминают они, при выборе диеты следует придерживаться рекомендаций врача и соблюдать умеренность в еде. 

 

Источник:

American Journal of Clinical Nutrition