Пюре фруктовое

Пюре фруктовое

Рецепт пюре из яблок и других фруктов для детского, диетического и лечебного питания.


 

Ингредиенты:

На 1 порцию

  • 50 г гречневой крупы
  • 100 мл молока
  • 60 мл воды
  • 5 г сахарного песка
  • 5 г сливочного масла

 

Пюре фруктовое

Способ приготовления каши гречневой молочной вязкой протертой:

  1. Молоко смешать с водой, вскипятить.
  2. Крупу перебрать, промыть, засыпать в кипящее молоко с водой, добавить соль и варить до готовности не менее 20–25 минут.
  3. Кашу протереть через сито или измельчить блендером, добавить сахарный песок и снова прогреть.
  4. Подавать теплой со сливочным маслом.
  5. Каша гречневая молочная вязкая протертая готова.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 267,85 ккал
Жиры: 7,8 г
Белки: 9,18 г
Углеводы: 40,8 г
Пищевые волокна: 11,3 г
Железо: 6,8 мг
Магний: 114 мг
Фосфор: 149 мг
Витамин РР: 2,3 мг

 
 
Здоровый факт:
Гречневая крупа чрезвычайно богата микронутриентами. В ней содержатся практически все витамины группы В, витамин РР, витамин Е, а также железо, магний, фосфор. Особенно много в гречке кремния, марганца, меди и цинка.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Табакокурение

Табакокурение – вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок.

Роды: шаг за шагом

Как понять, что начались роды? Когда ехать в роддом? Что будет происходить в роддоме? Как тужиться? Ответы на эти и многие другие вопросы в нашей пошаговой инструкции.

Военнослужащих будут проверять на наркотики

Солдаты и офицеры Вооруженных сил России будут проходить обязательное тестирование на наркозависимость.

Абстинентный синдром

Абстинентный синдром – свидетельство формирования физической зависимости организма от психоактивного вещества: алкоголя или наркотика.