Американские ученые из медицинской школы Стэнфордского университета в штате Калифорния обследовали более 81 тысячи женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Все участницы проекта находились в постменопаузальном периоде. На начальном этапе наблюдений ученых интересовало: как часто дамы занимаются физической активностью «до первого пота» и более, а также часто ли они проходят более 10 минут в день. 

 

Для расчетов использовался показатель МЕТ - объем уровня метаболизма (обмена веществ) человека в процессе его физической активности к объему его метаболизма в состоянии покоя. То есть, 1 МЕТ равняется количеству энергии, затрачиваемому человеком в состоянии покоя и эквивалентному сжиганию 1 килокалории на 1 килограмм веса за 1 час.

 

Через 11 лет женщины прошли повторное обследование. Оказалось, что самые физически активные женщины (МЕТ более 9 часов в неделю) на 10% реже страдали от мерцательной аритмии, чем участницы проекта, не имевшие даже 10-минутной прогулки на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. МЕТ, равное 9 часам в неделю, эквивалентно примерно получасовой прогулке пешком 6 дней в неделю или часовой неторопливой велосипедной поездке дважды в неделю.

 

Умеренная физическая активность (МЕТ менее 3 часов в неделю) давала 6%-ное снижение риска развития мерцательной аритмии. Речь идет о нагрузке, эквивалентной получасовой прогулке пешком дважды в неделю.

 

Наконец женщины, демонстрировавшие напряженную физическую деятельность (более 15 МЕТ в неделю, то есть 2 часа бега еженедельно), получали 9%-ное снижение вероятности развития мерцательной аритмии.

 

Ранее проведенные исследования показали, что существенные физические нагрузки могут даже повысить вероятность аритмии, но ученые уверены, что пожилых женщин это не касается.

 

Источник:

Medical Xpress