Во-первых, стараюсь много пить воды и в течение дня правильно питаться.

Вот, в принципе, я нашла несколько советов, как легко справиться с усталостью http://vizavi-salon.spb.ru/blog-salon-krasoty/413-neskolko-dejstvennykh-sposobov-izbavleniya-ot-ustalosti.html

 

Не знаю, кто может одобрять зависимость, даже если она изначально вроде бы в благо. Я тоже попалась на этот крючок. Вроде и работа любимая, и я так рада была, что мне доверяют ответственные проекты, а потом в один момент поняла, что я просто истощена. Эмоционально выгорела и потеряла интерес и к работе, и вообще ко всему. Взяла три отгула, но ситуацию это не спасло. Кино, театр, выставки - все мимо, сидела смотрела и о проблемах только думала. Только когда начала стрессовит принимать, стало понемногу отпускать. Через три недели я снова вернулась в свое обычное состояние, хотя работы меньше не стало. Просто я перестала остро реагировать на любую ситуацию, стала мыслить яснее и благодаря этому все как-то стало спориться. Так что стрессовит - вещь! Но лучше конечно себя до такого не доводить. 

Согласна по поводу трудоголизма, это бич современности. Но чтобы это не приносило вреда, нужно научиться расслабляться и отдыхать. Я, например, играю в игры. Последнее время изучаю информацию тут https://pokeronliner.by/ чтобы научиться играть в покер так же хорошо, как мои друзья. Это действительно позволяет расслабиться и отвлечься от работы.