Можно ли тренироваться при простуде и гриппе?
Сезон простуды и гриппа в самом разгаре, и многих волнует вопрос, стоит ли отложить тренировки до выздоровления или же продолжать заниматься во время болезни.
Чтобы помочь людям справиться с простудой, доктор Кит Веселик из Университета Лойолы (США) составил правила, которым должны следовать люди, планирующие продолжать тренировки во время болезни.
Доктор Веселик говорит: «Мы все знаем, что физическая нагрузка – ключ к здоровью, однако существуют моменты, когда организму надо дать передышку. Постельный режим во время болезни – именно это нужно организму, и следует относиться к этому внимательно».
Продолжать тренироваться или нет, зависит от заболевания. Организм и так тратит больше энергии на борьбу с болезнью. К примеру, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями на тренировке во время болезни дают дополнительную нагрузку на сердце.
Тренироваться нельзя при следующих симптомах:
- ломота в теле;
- температура;
- понос или рвота;
- трудности дыхания;
- головокружение.
Возвращаться после болезни к привычному режиму тренировок нужно постепенно, не стоит переоценивать свои возможности.
Источник:
Medicalnewstoday.com