Тест: в порядке ли у вас с витамином Е

С помощью этого небольшого теста вы сможете понять как у вас обстоят дела с одним из важнейших витаминов – «Е», способствующим нормализации окислительно-восстановительных процессов в организме, предохраняющим биологически активные вещества от окисления, улучшающим работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, и даже препятствующим развитию атеросклероза.

Итак, посмотрите, нет ли у вас уже перечисленных ниже симптомов.

1. Повышенная утомляемость.

2. Ослабление остроты зрения.

3. Дряблость кожи.

4. Воспаления желудочно-кишечного тракта.

5. Сердечная недостаточность.

6. Повышенная раздражительность.

7. Рассеянность.

8. Появление старческих пятен на коже.

9. Нарушения менструального цикла (женщины) или снижение потенции (мужчины).

10. Воспаления суставов.

11. Затруднения при ходьбе.

12. Ослабление памяти.

• Если вы обнаруживаете у себя не менее 9 из перечисленных в этом тесте признаков, то вам уже следует не просто насторожиться, но и нужно начать принимать меры по увеличению количества Витамина «Е» (т.н. «токоферола»), столь необходимого людям в любом (а особенно, в среднем и пожилом) возрасте. Для чего вам нужно срочно изменить свой пищевой рацион, включив в него растительные масла, шпинат, миндаль, грецкие орехи, арахис, пророщенные зерна пшеницы, яйца, молоко, маргарин и сливочное масло. Исключите (или хотя бы резко уменьшите) алкоголизации. Кроме того (желательно после консультации со специалистом) необходимо начать прием витамина «Е» - масляный раствор Токоферола и т.д.

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.