Американские ученые из медицинской школы Фейнберга при Северо-Западном университете в Чикаго наблюдали за 1.680 взрослыми пациентами в возрсте от 49 до 83 лет. Все они жили в одном из четырех крупных городов США и все страдали от остеоартрита колена или находились в группе риска по степени изношенности суставных хрящей коленного сустава. 

 

На протяжении недели участники проекта носили на бедре акселерометр, при помощи которого фиксировали любую физическую активность. Через 2 года ученые снова обследовали своих испытуемых. За это время 149 человек стали инвалидами и уже не могли существовать без посторонней помощи. 

 

Оказалось, что чем больше человек сидел дома, тем выше были шансы на развитие проблем с передвижением. При этом любая энергичная и даже умеренная физическая активность давала долгосрочный эффект. 

 

Расчеты показали, что 4 и более часа в день легкой физической активности на 30% снижали риск развития инвалидности. Более того, когда ученые рассматривали группу пациентов, имевших инвалидность на начало эксперимента, оказалось, что у тех, кто двигался хотя бы как-то, ухудшение состояния наступало реже. К упражнениям легкой интенсивности ученые относят, например, прогулки по торговому центру или даже хождение дома по собственной гостиной во время рекламных роликов. 

 

Ученые доказывают, что любое движение несет в себе пользу. «Даже если человек не в состоянии двигаться много, он может делать хотя бы что-то - и это уже поможет ему отсрочить момент наступления инвалидности», - комментирует ведущий исследователь Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop).

 

Источник:

British Medical Journal (BMJ)