Тест: в порядке ли у вас с витамином B1

Первый из синтезированных около века тому назад витаминов так и назван витамином В1. Этот важнейший витамин участвует в обменных процессах нашего организма и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Проверьте с помощью этого теста, нет ли у вас признаков недостаточности этого витамина.

За каждый положительный ответ («да») на любой из вопросов этого теста вам полагается 1 балл, а за каждый отрицательный («нет») – 0.

1. У вас последнее время появилась тяга к сладкому (при нормальном сахаре крови)?

2. Вас беспокоит общая слабость?

3. Вы отмечаете быструю утомляемость при ходьбе?

4. У вас возникает ощущение тяжести и слабости в ногах?

5. Вы стали повышенно раздражительны?

6. У вас отмечается снижение или даже потеря чувствительности в конечностях?

7. Вас беспокоят головные боли?

8. У вас нарастает ухудшение памяти?

9. Вы страдаете диареей (у вас часты поносы)?

10. У вас отсутствует аппетит?

11. Вы стали безынициативным человеком?

12. Ваше настроение снижено?

• Если у вас оказалось хотя бы 5 положительных ответа на вопросы этого теста, то вам нужно насторожиться – похоже, у вас уже отмечаются некоторые признаки нехватки Витамина В6 в организме. Вам необходимо обратить внимание на свой пищевой рацион, включив в него мясо, почки, печень, мозг, яичный желток, орехи, кисломолочные продукты, орехи и зелень, хлеб ржаной и пшеничный простого помола, пивные дрожжи. В обязательном порядке следует резко ограничить (а еще лучше – полностью исключить) прием спиртных напитков.

• Сумма баллов, превышающая 5 (особенно, приближающаяся к 10), свидетельствует о выраженной нехватке «первого витамина». Вам следует нормализовать функцию кишечника, начать прием этого витамина (тиамина), и, поскольку чаще всего настоящий дефицит Витамина В6 возникает у алкоголиков, необходимо срочно избавляться от пагубной для вас алкогольной зависимости!

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.