Тест: уровень эмоциональной устойчивости
Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.
1. Вас часто мучают кошмарные сновидения?
Да-2 балла. Нет-1 балл.
2. Раздражает ли вас многолюдное общество?
Да-3. Нет-0.
3. Часто ли вас терзает чувство вины?
Да-3. Нет-0.
4. Вы способны не выражать своих чувств?
Да-0. Нет-1.
5. Легко ли вы обижаетесь на шутки в свой адрес?
Да-3. Нет-1.
6. Подвержены ли вы частой смене настроения?
Да-2. Нет-1.
7. Нуждаетесь ли вы в людях, способных понимать, одобрять или утешать вас?
Да-2. Нет-1.
8. Легко ли вы осваиваетесь в кругу новых для вас людей?
Да-0. Нет-2.
9. Пронимаете ли вы все происходящее близко к сердцу?
Да-3. Нет-0.
10. Легко ли вас рассердить?
Да-2. Нет-1.
- 7 баллов означает, что у вас высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Вам, скорее всего, не страшны никакие эмоциональные стрессы. Вот только «не почивайте на лаврах» - поддерживайте свою нервную систему в том же прекрасном состоянии любыми доступными вам способами.
- От 8 до 9 баллов: вы достаточно уравновешены, с чем вас нельзя не поздравить! Вы адекватно реагируете на большинство стрессовых ситуаций. У вас средний уровень эмоциональной устойчивости, то есть та норма, которая свойственна большинству людей.
- От 15 до 20 баллов: вас характеризует повышенный уровень эмоциональности. Вам следует овладевать приемами и навыками психической саморегуляции, а возможно (хотя бы иногда), принимать и успокаивающие сборы трав.
- От 21 до 25 баллов: вам присуща очень высокая степень эмоциональной возбудимости. Наверняка у вас крайне низкий уровень психологической защиты, ваши нервы "обнажены". По-видимому, порой вам просто необходимо прибегать к помощи транквилизаторов. Однако лучше всего вам могут помочь справиться с эмоциональной незащищенностью специалисты-психологи или даже психотерапевты.
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.