Недосып понижает эффективность выполнения сложных задач
Даже если людям кажется, что они хорошо себя чувствуют, недостаток сна мешает им качественно и быстро выполнять работу, связанную с визуальным мониторингом данных.
Речь идет о таких профессиях, как авиадиспетчер, координатор работы электростанций и прочих, требующих максимальной сосредоточенности и быстрой обработки визуальной информации. Как подчеркивают ученые из университета Биргхам Янг, люди, которые недополучили нормальное количество часов сна, не в состоянии правильно оценить степень собственной усталости и не могут качественно выполнять трудные задачи визуального поиска.
Исследователи работали с 12 добровольцами, которые спали по различным суточным графикам. Те из них, которым достался дневной сон перед ночной сменой, или те, кто спал меньше нормы, работали с более низкой скоростью, чем обычно. Чем больше недосып, тем сложнее было выполнить поставленную задачу по обработке данного типа информации.
Хуже всего для внимания и концентрации – переход на ночной график жизни. В этом случае даже при нормальном количестве часов сна человек не может восстановить свой обычный темп работы и адекватно оценить свои возможности по выполнению трудных задач. Сбой циркадных ритмов влечет за собой ухудшение производительности труда и негативно сказывается на работе мозга.
Источник:
Takzdorovo.ru