Любовь ко сну помогает сохранить стройную фигуру

Много спишь – имеешь стройную фигуру, спишь мало – полнеешь, сообщают американские ученые в журнале Sleep.

Исследователи из Медицинского центра по изучению сна при Вашингтонском университете в Сиэтле (University of Washington Medicine Sleep Center) доказали связь между продолжительностью сна и весом. Ученые под руководством доктора медицины невропатолога Натаниеля Уотсона (Nathaniel Watson, M.D., M.Sc.) задались вопросом, влияет ли продолжительность сна на работу генов, определяющих индекс массы тела. Как выяснилось, генетические факторы ведут к ожирению:

• у 34% людей с продолжительным сном (более 9 часов);
• у 70% людей с коротким сном (менее 7 часов);
• у 60% людей со средней продолжительностью сна (от 7 до 9 часов).

Таким образом, люди с короткой продолжительностью сна генетически более склонны к полноте.

Однако, как подчеркивают ученые, исследование не учитывало иные факторы, кроме генетики и продолжительности сна. Между тем точно не известно, какие гены и каким образом связаны со сном. Можно лишь предполагать, что они должны отвечать за связь с обменом веществ, выработкой жировой ткани, чувством голода и сытости и т.п. Так что не следует думать, будто продолжительный сон решит все проблемы: кроме наследственной предрасположенности на вес человека влияют многие другие факторы, зависящие от его личного образа жизни.

Источник:  
medicalnewstoday.com