Что можно есть на ночь
Недавно диетологи заявили, что есть перед сном все-таки можно. Весь вопрос в том, какие именно продукты можно употреблять без вреда для здоровья.
Еда перед сном должна быть из числа пищи с так называемыми отрицательными калориями, то есть из разряда тех продуктов, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем получает. Конечно, перекусы из фаст-фуда или упаковка пломбира с шоколадом никак не подойдет.
В качестве безопасного ночного перекуса медики разрешают выбрать вареные куриные сосиски, естественно без майонеза и других острых и калорийных соусов. В число безопасных вечерних продуктов входят и отварные овощи, например свекла и морковка. Если их заранее подготовить, сварить, нарезать и смешать, то получившийся салатик порадует вас перед сном отсутствием лишних калорий и приятным вкусом. Напоминаем, что картошку в число этих овощей включать не стоит, а вот икру из кабачков и баклажанов – вполне. Главное, не закусывать ее булкой.
Также можно – и даже очень полезно – пить на ночь кисломолочные продукты. Вечерний стакан кефира, во-первых, сразу позволит почувствовать себя сытым, а во-вторых, благоприятно подействует на желудочно-кишечный тракт.
Источник:
Megamedportal.ru